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有助于睡眠的产品有哪些助眠床品_睡眠仪_睡眠眼罩_隔音耳塞_助眠香薰等产品大全

你是否有失眠的困扰？生活压力等诸多原因，造成了现代人失眠的现象越来越常见，许多失眠严重的人甚至需要靠安眠药才能睡着。但安眠药是一种副作用非常大的药物，长期靠安眠药入睡会给身体造成不利影响。其实还有很多有助于睡眠的产品，比如助眠仪、助眠眼罩、隔音耳塞、助眠香薰、助眠耳机等等，下面maigoo小编就来为您介绍助眠产品效果分析及产品推荐。

睡眠失眠 ★★★★

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促进睡眠的好方法_褪黑素_中药材_药膳_睡眠仪_穴位按摩知识体系

人的休息时间占了一天时间的一半，睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活和工作，现在人生活压力较大，睡眠问题屡见不鲜，不管是男性女性，还是年轻人老人，都存在着或多或少的失眠现象。如何促进睡眠呢？促进睡眠可以通过改善睡眠环境的方式来调理，也可以通过调整作息习惯的方式来改善，或者是通过服用助眠安神的药物食物来促进睡眠。促进睡眠知识体系大全为大家介绍如何通过各种方法改善睡眠问题，帮您重获优质睡眠。

睡眠失眠 ★★★★

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什么食疗可以促进睡眠 10款安眠药膳汤一觉睡到天亮

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都会更强，但夜里睡不好是很多成年人的困扰，那么日常哪些药膳能改善失眠呢？传统的安神助眠保健方以补益为主，常见的药膳有首乌灵芝粥、酸枣仁粥、柏子仁炖猪心、远志枣仁粥、五行养心粥、桂圆莲子汤、核桃芝麻散、百合绿豆乳、牛奶燕麦片、瘦肉莲子羹等。以下，请看小编带来的十大安神助眠药膳排行，了解更多调理睡眠的药膳食疗方及相关情况。

睡眠药膳/煲汤

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十大有利于助眠的食物盘点能提高睡眠质量的10大食物睡前必吃

失眠是现代人较为常见的问题，睡不好精神状态差影响生活和工作。如果不是严重失眠，可以从饮食方面入手改善，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？为大家推荐牛奶、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麦、百合、葵花籽、樱桃、南瓜等。以下，请看MAIGOO小编带来的十大有利于助眠的食物盘点，了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧！

睡眠失眠 ★★★

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镇静安神助眠效果好的10种西药失眠吃什么西药比较好

针对比较严重的睡眠问题，一般要用药治疗，那么，有助眠功效的西药都有哪些？十大安神助眠西药有谷维素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、地西泮、阿戈美拉汀片、盐酸多塞平。小编提醒，大多数安神助眠西药是针对失眠症治疗的，属于处方药，本文榜单仅供参考，具体用药一定要在医生指导下使用。

睡眠失眠

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促进睡眠的中成药有哪些 10款安神助睡眠中药制剂盘点

长期睡眠不好容易出现焦虑、烦躁、紧张、易怒、抑郁等不良情绪，还很影响身体健康，影响日常生活。除了自我调整外，还可以吃一些促进睡眠的中成药，那么什么中成药能安神助眠？下面小编为大家推荐十大助眠中药制剂，包括安神补脑液、枣仁安神胶囊、静心口服液、舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、百乐眠胶囊、脑心舒口服液、乌灵胶囊等，一起来了解下吧。

睡眠中成药

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世界十大催眠神曲经典助眠歌曲大全治愈失眠的音乐推荐

在高压的当代社会，许多人都有失眠困扰，不少人都有睡前听一些解压音乐的习惯，那听什么歌有助于睡眠呢？Maigoo小编就为大家带来了世界十大顶级催眠曲，包括：Weightless、Thinking Out Loud、摇篮曲、哥德堡变奏曲、The sound of silence、梦幻曲、夜的钢琴曲、雨的印记等，你最喜欢哪首呢？

睡眠歌曲 ★★★

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10大安神助眠中药材排行失眠吃什么中药调理效果快

从中医的角度来看，失眠多为气血失调、脏腑失和所致，那么失眠吃什么中药调理效果快？一般助眠的中药比较多，下面小编为大家带来了10大安神助眠中药材排行榜，主要包括灵芝、酸枣仁、龙骨、远志、合欢花、柏子仁、夜交藤、朱砂、琥珀、莲子心等，一起来了解这些能够改善睡眠的中药材吧。

睡眠药食/中药食材

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十大好用的助眠app 哄睡app哪个好解压助眠软件推荐

助眠app有哪些？保持健康的睡眠，有益于我们的身心健康，能让我们精神饱满地生活、工作和学习。下文中Maigoo小编带来了十大助眠app推荐，名列其中的有小睡眠、潮汐、Now冥想，以及蜗牛睡眠、熊猫睡眠、Sleep Cycle、冥想星球、Ease助眠、海豚睡眠等。这些手机助眠软件你都用过吗？一起来了解下！

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睡不着失眠怎么办？十个快速睡眠小妙招让你轻松入睡告别失眠

入睡困难怎么办？现如今很多朋友都会遇到睡眠障碍，想睡但是有困难，要半小时甚至更长的时间才能睡着。有些人无论有多累，都难以入睡；或者突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，却还是睡不着。那么晚上睡不着失眠怎么治，除了睡前听催眠曲、睡前数羊，还有什么快速入睡的方法吗？下面MAIGOO编辑为大家整理了十个快速入睡的方法，一起来看看吧。

睡眠健康养生

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熬夜的心理原因_身体危害_补救神器_入睡方法_饮食调理知识体系

熬夜是现在年轻人人常见的一种现象，我们也会调侃晚睡的人群为“夜猫子”。虽然工作学习的压力，让很多人不得不熬夜，但是也有很多人主动选择熬夜，比如使用电子产品、社交活动。熬夜对健康有很多危害，包括身体和心理方面的影响。为了维护身体健康，建议大家改善睡眠习惯，避免熬夜，减轻危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通过作息、饮食进行调理。

熬夜失眠 ★★★★

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睡懒觉的危害熬夜后如何补眠一文读懂科学睡眠指南

日出而作，日落而息是人类生活劳作的基本自然规律。然而，现代社会节奏紧张，夜生活丰富，人们的睡眠时间也随之越推越迟、越来越少；尤其年轻人自恃身强体壮，肆无忌惮透支健康。然而，近几年来频发的投行女、IT男、高管猝死事件，就为熬夜人群敲响了警钟。

睡眠失眠 ★★★★

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经常做噩梦是什么原因老是做噩梦怎么办？

无论男女老少都会做梦，这是一种正常的生理现象，但是如果经常做噩梦甚至被惊醒，长期下来导致失眠不足影响工作和学习，有的人还会害怕噩梦会给自己带来厄运而长期心理恐惧不安。究竟做噩梦的原因是什么呢？做噩梦的原因可能是和精神压力大、睡前过于兴奋、睡前看了恐怖片等有关，甚至还和某种疾病和药物有关。经常晚上做噩梦怎么办呢？下面一起来看看详细介绍。

睡眠常见病/小病 ★★★

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周公解梦大全查询常见的梦境解析用预感判断事情

梦是人们在睡觉的过程中，出现的很正常的一种生理现象，虽然人们经常做梦，但对于梦境却还是知之甚少，我们对于梦的理解就像梦境本身一样模糊不清。不同的梦境中可以预示着的含义也存在有不同，从古代开始，就有人开始针对人们各种各样的梦做了解析，剖析梦境中的真正含义，下面小编就给大家介绍一下常见的梦境解析的内容，让你能够进一步的了解你的梦境。

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【催眠术入门】简单易学的自我催眠术教程 5分钟教你学会自我催眠

相信大家都经常有在电视上看到各种各样的催眠桥段，觉得催眠术是非常神奇又神秘的一种技术。其实催眠其实并没有人们想象当中那么神秘，只是利用你的潜意识，不过催眠可是治疗失眠的好方法呢！那么如何进行自我催眠呢？失眠用什么办法催眠？下面为您分享简单易学的催眠术入门教程、催眠音乐和失眠催眠方法，一起来看看如何做吧！

睡眠头部/五官 ★★★

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【眼罩怎么用】眼罩的使用方法眼罩怎么戴法图解眼罩的正确戴法

眼罩怎么用？虽说戴眼罩对眼睛的伤害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正确戴法。下面，就来看下眼罩怎么戴法图解。

眼罩睡眠 ★★★

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【怎么助眠】助眠床品一个也不能少让你轻轻松松告别失眠

白天消耗了非常多的体力脑力，晚上躺上床却怎么也睡不着，究竟是谁导致你夜不能寐？入睡难、睡眠浅、做梦多种种症状导致睡眠质量越来越差，想要快速改善，你差的只是一套适合自己的助眠床品，加上最简单快速的入睡方法让你更快地摆脱失眠。直击失眠真相，选对床上用品让你为睡眠加分，不再因失眠而困恼。

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不同风格情侣睡衣怎么选？好看舒适的情侣睡衣推荐

热恋中的人，总觉得对方和自己就是千般合适、万般注定。什么都喜欢用情侣的，情侣杯、情侣拖鞋、情侣毛巾，还有少不了的情侣睡衣呐！一款好看又舒适的情侣睡衣给热恋中的男女把内心的喜悦和默契外化的可能，也是情路之间感情升温的必杀技之一。和TA一起穿上属于你们自己的情侣睡衣，让家居生活更甜美更恩爱！那情侣睡衣什么牌子好？下面一一为您推荐好看舒适的情侣睡衣。

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【床垫怎么选】如何挑选适合自己的床垫教您床垫选购你所不知道的诀窍

床垫已经成为了家庭生活中必备品，床垫品质的好坏，直接影响人们的睡眠。想要拥有好的睡眠质量，挑选一款舒适的床垫是很有必要的，市场上有很多的床垫类型，比如：棕榈床垫、弹簧床垫、海绵床垫、海绵床垫等，每种床垫都有其各自的特点，不同材料制作的床垫能给人带来不同的睡眠效果。下面一起详细的了解一下床垫怎么选吧。

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健康科学好睡眠常见睡眠问题及解决方法

人一生有三分之一的时间都在睡眠之中，而且随着当代社会节奏的快速转变，科学合理的作息时间是保障我们健康状态的不二筹码，也是提高我们工作、学习、生活效率的基本要求。虽然每天都在睡觉，但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊乱等问题围绕在我们身边，看似不重要，但是有可能会毁了我们的生命，所以一份健康作息时间表是必须要掌握的，而且还有很多有着睡眠障碍的人困扰着他们的生活，睡觉的坏习惯也需要改变治疗，好的睡姿有助于增进我们的睡眠质量，所以一起来看看常见睡眠问题及解决办法吧。

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