手腕扭伤怎么办?
1、休息
马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2、冷敷
冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3、压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
后期治疗方法
外敷活血散、接骨散,是最佳的选择。
一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。
你可以做一下手腕操
第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。
第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动)
第三步,放松抖手。
第四步,右臂于胸前向前伸,使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部,(右手胳膊不动)右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。
记住转动的时候要慢,要用力握拳转动,不管有多疼一定要转动。
可拍片查看骨头情况,如无骨折,可局部冷敷,24小时后热敷,理疗。患肢制动,静养两周。扭伤肿痛:病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。肌体因打击、压砸,碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可采用中药外敷治疗,主要是调理微循环系统,只要微循环畅通了肿胀、疼痛、瘀斑就可消失,肌体功能随之也就康复。
可以外擦点药膏,如扶他林软膏;口服一些治伤的药物,如独一味胶囊,伤科七味片等;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。注意休息,一般2个星期左右就会好的。
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