常见病/小病
体温正常浑身发热怎么办？
人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。
所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。
“虚火(热)”的主要临床症状是自觉发热，测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右，一般不超过39℃)?，热度往往在午后或夜间明显，劳累后症状会加重。除发热外，另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质，是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质，同时又从饮食中吸收营养，使消耗的物质得到补充和充盈。
当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时，就导致了“虚火(热)”的发生。
1、全身发热的病人，要多喝开水和合理的营养，发热的病人、代谢会增加，消耗会增多，呼吸会加快，退热后会出的汗，所以出汗后、要把汗擦干净、及时换衣服、注意保暖、鼓励多饮水。
2、全身发热的病人，要给他们吃易消化的食物，不要吃刺激性的食物，要吃高热量，高维生素，高高蛋白，易消化的食物。可以喝一点粥，不能进食的病人可以进行静脉输液，补充水分和营养。
3、这是阴虚引起的五心烦热。建议吃知柏地黄丸治疗，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，没事多运动增强体质。
4、自我调整心态，安排好作息时间，适当进行娱乐体育活动。
5、对于体温正常摸着却像发烧这种症状，我们应该尽早的采取措施进行治疗。对于这种情况，我们可以在医生的指导之下，服用一些抗感冒的药物，比如牛黄解毒丸，感冒灵颗粒，藿香正气丸等
发烧头痛怎么办？
1、这个时候要首先选用退烧药，把发烧的问题解决了在考虑别的，但这样处理后还是会反复的，因为没有针对病因，没有彻底的治疗引起发热头痛的疾病根源。
2、减少刺激。减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。
3、吹风机吹背部。用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。
4、热水泡脚。每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。
5、运动锻炼。适量运动，加强运动锻炼，可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑，呼吸新鲜空气，保证足够多的睡眠，保持良好的心态，保持心情舒畅，对缓解发烧头疼有奇效。
发烧出疹子怎么办？
1、生病期间多喝水，也可以适当的喝点果汁，这样不仅可以摄入丰富的维生素，又能促进出汗和排尿，从而排出毒素。
2、病人患病期间要吃些易消化食物，以减轻肠胃的负担，最好是吃流质或者半流质的食物，例如米汤和粥。但是注意尽量要有营养和清淡。
3、患者需要多休息，不得剧烈的运动，如果平日有锻炼的习惯，那么最好暂停体育锻炼。另外，休息的地方最好是安静的环境，保证空气的流通和新鲜。
4、患者的皮肤要保持清洁卫生，不能一直用衣物捂着，最好穿透气的衣服。患者要经常擦去身上的汗渍，防止出疹子。
5、即使发烧出疹，也可以外出活动，但是对于那些体质虚弱的人群，最好不要出门见风，防止再次受凉，加重病情。
6、如果体温超过39度时，就属于高热了，可以先用温水或者37%的酒精擦拭患者的额头和四肢，防止高热惊厥产生抽搐。做好物理降温后，再服用退烧药。若是宝宝发烧，小编不建议用酒精降温的方式，这是为了避免宝宝酒精中毒。
7、发烧出疹子的时候，饮食要注意清淡，切忌吃那些生冷、油腻辛辣的刺激性食物，否则会加重疹子的症状，让发烧的康复进程缓慢。
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