排球可以用脚吗 打排球的正确手势

一、排球可以用脚吗

根据现行排球比赛规则，打排球时，是可以用脚踢球的。

排球比赛的规则是在不断修改中逐渐完善的。1992以前队员在比赛中的合理击球位置仅限于腰部以上，腰部以下部位接球会被判定为犯规。

1992年巴塞罗那奥运会代表大会上通过对该规定作出了修改，扩大了队员击球的区域，队员的合理触球部位由腰以上部位扩展到膝关节以上部位，大腿触球视为好球。

1995年国际排联代表大会上通过的排球规则中，又对该规定作出了进一步的修改，再次扩大了队员击球的区域，规定球可以触及身体的任何部位。

二、排球竟然可以用脚踢？

1、大部分运动员是不会主动用脚来题球的，除非球落到了脚面上，或者砸到了自己的脚。

在防守的时候大多人都会不自觉的用到脚步，很多教练也都建议运动员们多多练习用脚来防守，毕竟脚比手长，但是我们从出生的时候就知道脚是用来走路的，而且平时比较容易接触的乒乓球和羽毛球，甚至篮球等从来不需要用到脚，所以很多人并不接受这个说法。

2、人的手部神经要比脚部神经发达，在接球的时候更灵敏。

虽然脚可以防守的范围更广，但是脚的反应速度很慢，并且也难以控制球的运动方向，会耽误了大好时机。而且用脚来打，继续要快速的移动，又要即使的打出，其他时候还要换成手，这样打起来很不舒服，所以只有当球到了脚边的时候才会迫不得已的用脚踢。

三、打排球的正确手势

1、手臂放球法

排球练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5-10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

2、自抛自垫法

练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。

3、拍手垫球法

同“二”练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。

4、高低垫球法

练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3-4米左右。

5、对墙垫球法

练习者离墙4-5米，下蹲，双手持球抛向墙面，当球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫击，如此反复进行练习。