飞机颠簸怎么办
1、系好安全带
遇有颠簸，旅客应立即系好安全带，听从乘务员的安全指令，回座位坐好，停止使用卫生间。一般来说在飞机颠簸过程中，系好安全带的乘客基本都安然无恙，而那些未系安全带的乘客则容易受到不同程度的伤害。
2、抓住身边可固定物
突发强烈颠簸时，旅客可能离座位较远，来不及回座位，那么旅客应该立即蹲下，抓住旁边可固定的物体，如座椅护手，座椅脚柄等；旅客有可能正在使用卫生间，卫生间是没有安全带的，要立即抓住水盆边缘，门把手等坚实物件，如旅客正在用餐、用水，特别是热饮，可以立即将餐饮放置地板上。
3、提前了解安全知识
养成良好的乘机习惯，多了解机场安全小知识。座椅口袋里有安全须知卡，起飞前客舱会播放安全录像，请认真观看。颠簸时千万不要开启行李架，以免行李砸伤旅客。
4、尽量克服恐惧心理
严重颠簸时，飞机会左右摇摆，机体会剧烈晃动，甚至于快速的掉高度，旅客会有失重感，会恶心、头晕和呕吐，很多人会感到很害怕。这时旅客一定不能慌张，要保持平稳心态，通过咀嚼，捏住鼻子深呼吸会减轻耳压，尽量将头靠固在座椅背上不动，可以减缓眩晕。
飞机颠簸怎么克服心理
1、练习冥想
简短的冥想可以帮助乘客在飞行中感到更有精神和舒适。
2、分散注意力
在飞行前可以浏览座椅靠背屏幕上的电影和节目或下载感兴趣的娱乐节目。如果你与同伴一起出行，那么就与他们讨论与飞行无关的事情。这样做的目的是让你的大脑保持专注。
3、与空姐交谈
空姐所能做的远不止是递送食物，她们还接受了维持秩序和加强安全方面的培训，并且是以友善的方式提供这种服务。因此，如果你需要安抚，甚至需要分散注意力，请不要犹豫，可以向空姐寻求帮助。
4、注意广播
如果颠簸让你感到焦虑，那么请注意来自驾驶舱的广播，因为飞行员经常会提醒乘客注意预计遭遇的扰动气流。
5、更换座位
如果你注意到飞机客舱没有坐满，而且你觉得所坐的位置不舒服或不安全，可以考虑向空姐要求更换座位。
飞机颠簸注意事项
1、颠簸时千万不要开启行李架，以免行李砸伤旅客。旅客应按规定托运行李，大件行李特别是超大，超重的行李在颠簸时易被颠出行李架，旅客会被严重砸伤。
2、成人旅客做好对儿童、婴儿旅客的监控，不能因其不愿意或哭闹就不为其系好安全带。孕妇旅客可以将安全带系于大腿根部，并在中间垫一个柔软的东西，如小枕头。
3、飞行中如果遇到重度的强气流袭击，机长会尽量绕开这片空域，甚至返航。
4、一架飞机从起飞爬升，到进近着陆，飞行员无时无刻不在避免进入坏天气的“陷阱”。飞行前，机组人员会根据气象资料，对空中情况做出预案。
5、飞机颠簸大多不会造成恶性飞行事故，但如果机组处理不当，也可以造成旅客受伤。此时乘客需留意坐椅上方“系好安全带”的提示灯，灯亮时，及时系好安全带，以防意外。
6、夏季为雷雨多发季节，为将航班延误的损失减到最小，旅客可在购买机票时，购买一份航班延误险，出现延误情况可获一定赔偿。选择中转航班的旅客，应充分考虑天气因素对航班的影响，在购买联程机票时预留出充足的转机时间，以免前段航班的延误错过后段航班，从而打乱出行计划。
