周末叛徒是什么梗
周末叛徒，特指那些工作日早上睁开眼半死不活，心想到了周末我得好好睡个大觉，结果周末早上早早睁开眼比谁都清醒的人。
为什么周末叛徒那么多
1、生物钟在作怪，一直习惯了早起，生物钟早已打磨完成，周未想睡，生物钟也会把你叫醒。
2、有时候周末晚上吃的多、玩的Hi，导致大脑皮层的兴奋度过高，睡眠质量变差。
3、确实有一部分人想在周未做一些平时没空做，更有意义的事，所以选择做“叛徒”早起。
为什么不能睡到自然醒
自然醒是需要一定条件的，如果你没有符合以下的六个条件，自然醒是很难的：
1、细胞层次：要有充分的氧气和营养供应，各种废物、垃圾、废气(如二氧化碳等)能有效去除，各个细胞都能有效运转。
2、体液及组织层次：六十到一百兆细胞所浸泡的体液大环境、血液及淋巴等循环顺畅，不缺氧、偏碱性，体内生理化学反应都能正常进行。
3、中央(脑)及周边神经：要营养充足，神经鞘健康、紧致，对外不会乱放电，神经内部的传导也有效、迅速、精准。否则杂讯太多，就容易影响心里、情绪或造成酸、痛、麻等神经不适，不容易有好的睡眠品质，也很难睡到自然醒。
4、内分泌：各种荷尔蒙的制造、分泌正常，平衡与协调。因为脑下垂体分泌的生长激素、松果体分泌的褪黑激素、甲状腺素、肾上腺素、胰脏分泌的胰岛素……等等，都会影响我们体内的生物时钟、睡眠、清醒、机警等状态。
5、脊椎：颈椎不正，会压迫神经，让脑压偏高，即使不到明显酸痛、生病的程度，还是会影响睡眠品质。
6、睡眠环境：新鲜的空气、干净舒适的被褥和寝具、没有电磁波和光线的的干扰，也就是让你能睡得舒服的好环境。
由上可知，要睡到自然醒，说来简单，其实学问很大，牵涉的因素也很复杂，可以说牵一发而动全身。
