网球鞋一般可以穿多久 网球鞋什么情况下要更换

一、网球鞋一般可以穿多久

由于网球场多为硬地场地，地面比较粗糙，因此网球鞋虽然比较耐穿、耐磨，但是还是十分容易磨损。一般经常打网球的人，2-6月磨坏一双网球鞋是很正常的事，不是经常打的网球鞋使用寿命一般是一年到一年半左右。

观察一下自己的鞋底磨损部位也可以判断自己打球时存在哪些问题，如网球鞋的鞋底通常从拇趾部位开始磨损。网球运动的步伐以拇趾抓地为基础，准备到移动以及击球时都是如此。即时移动时也有需要脚跟先着地的情况，但最后也是需要拇趾（前脚掌部位）蹬地完成击球。如果网球鞋的鞋底从脚后跟部位开始磨损，说明基本的步法以及发力还存在一定稳定。有些人的鞋底是从右脚的脚尖部位开始磨损的。这是由于发球时向左腿收拢，以及正手击球时右脚拇趾最后蹬地造成的。正因为有力的抓地（蹬地），鞋底才会从这个部位开始磨损，职业球员的鞋底无一不是这样。

二、网球鞋什么情况下要更换

网球鞋的减震性、包裹性和支撑性等指标，都是有运动时间和运动强度限制的。当超过设计的时长和强度累积之后，就算球鞋没有非常明显的破损，它的各种性能也会打折扣。以下情况就需要更换网球鞋了：

1、看鞋底：如果网球鞋的鞋后跟已经有明显的弧度，鞋底花纹或标志已经模糊，那就应该毫不犹豫换掉它。

2、看鞋型：如果网球鞋的鞋尖端过分向上翘起，或者脚后跟处从里面坍塌了下去，也应该换掉它。

3、看身体反应：如果穿一双网球鞋一段时间后，感觉踝关节、膝关节或者腰部，有些不舒适甚至疼痛，那说明这双鞋不适合你，又如果一双鞋已经随着你的脚型，变得扭曲褶皱，这就更应该更换了。