孩子的成长离不开脾胃运化与肾气充养。中医认为小儿"脾常不足"，胃口差、易积食、夜寐不宁多与脾胃失调相关，本次精选十大儿童成长药膳——山楂麦芽消食汤、莲子芡薏健脾粥、核桃桂圆益智粥、枣仁百合排骨汤、山楂鸡内金茯苓饼、麻仁杏仁猪肉汤、板栗山药粥、牛奶山药麦片粥、枸杞核桃炖羊肉、小儿四神汤。各方需辨证选用，建议在医师或营养指导人员指导下使用。

许光汉是中国台湾知名影视男演员、歌手、模特。他气质干净通透、演技极具感染力，擅长拿捏温柔少年与复杂人性角色，兼具青春氛围感与荧幕可塑性，在悬疑、青春、文艺、都市等多种题材中塑造无数经典角色，凭借细腻自然的表演圈粉无数。本期就为大家盘点下许光汉最火的十部影视作品，包括《想见你》《关于我和鬼变成家人的那件事》《阳光普照》《错过你的那些年》《罪梦者》《姜老师，你谈过恋爱吗？》等，从温柔深情的少年到疯批反派、跨性别初恋、恐同警察，他用一部部作品撕掉了“偶像”标签，证明了“少年感”与“剧抛脸”可以并存。

陈志远是中国台湾殿堂级作曲家、编曲家，一生编曲作曲作品超两千首，人称“音乐怪博士”。本期就为大家盘点下雷颂德最红的十首作曲歌曲，上榜的有《感恩的心》《天天想你》《爱上一个不回家的人》《是否我真的一无所有》《最爱的人伤我最深》《梅花三弄》等，在这些雷颂德作曲的歌曲中，你最喜欢哪首呢？

谭健常是中国台湾著名音乐人、作曲家、歌手。他常与词人妻子小轩搭档，组成“谭轩”组合，是华语乐坛的黄金搭档，作品家国情怀浓厚、旋律通俗易传唱，写下过数百首脍炙人口的作品。本期就盘点下谭健常最火的十首作曲歌曲，包括故乡的云、梦驼铃、三月里的小雨、三百六十五里路、我悄悄蒙上你的眼睛、几多愁等，一起来详细了解下吧。

当蔬菜跳出灶台、洗干净就能直接当水果啃，它们兼顾清甜口感与原生营养，打破传统饮食边界，为日常餐桌带来全新的轻食选择。那么十大水果型蔬菜有哪些呢？常见的有水果番茄、水果黄瓜、水果玉米、彩椒、水果胡萝卜、水果苤蓝、水果萝卜、香蕉西葫芦、水果苦瓜、水果冬瓜。这份榜单甄选十款热门水果型蔬菜，带你品味不一样的田园清甜。

绫濑遥是日本演艺圈公认的“国民女演员”。她戏路极宽，从《白夜行》中阴郁复杂的雪穗，到《萤之光》里慵懒可爱的“干物女”，再到《海街日记》中温柔坚韧的大姐，每个角色都极具辨识度。本期就为大家盘点下绫濑遥最火的十部影视作品，包括《海街日记》《仁医》《萤之光》《白夜行》《我的机器人女友》《在世界中心呼唤爱》《继母与女儿的蓝调》等。这些作品不仅见证了她的演技蜕变，也承载了许多观众的青春记忆，每一部都堪称经典之作。

暖心又治愈的萌宝短剧一直有着稳定的市场，软萌可爱的小主角搭配各种暖心团宠剧情，看得让人上头。下面小编为大家推荐10部好看的萌宝短剧，包括绿意萌熹：蛙系萌娃闹翻忧郁老爸、咱家剑宗团宠小师妹、糯糯下山，师兄们都慌了、小奶团报道：我在相府做团宠、满院亲戚全是上古大妖、乐乐来啦之调皮乐宝大佬爹、帅府福崽卯卯驾到等，你最喜欢哪一部呢？

沿途景点多的高铁线有哪些？国内高铁线路繁多，其中有许多化高铁线路将无数名山大川、千年古城与绝美秘境串珠成链。下面为您盘点一下中国十条沿途景点多的高铁线路，包括成贵高铁、京沪高铁、合福高铁、杭昌高铁·杭黄高铁、贵广高铁等，下面是详细榜单。

女性调养以平补缓图为常，不必峻补。按补气血、养肝肾、疏肝气、温散寒、化湿浊等编排，下面挑选了十大适合女性调养的药膳：党参黄芪大枣乌鸡汤、桂圆红枣枸杞粥、四神汤、佛手陈皮饮、当归生姜羊肉汤、山楂红糖姜茶、杜仲叶黑豆排骨汤、桑葚枸杞黑芝麻糊、百合银耳莲子羹、荷叶薏米茯苓饮。一起来看看女性调养身体吃什么好吧！

中医所谓补肾不等于壮阳，壮阳只是补肾阳之下的一支。补肾分滋阴、温阳、填精、固涩、益气五路，须辨明体质再选，方向补反反致失衡。下面精选十大补肾药膳清单，分别是肉苁蓉枸杞子茶、黑芝麻核桃粥、杜仲腰花、韭菜虾仁粥、黄精黑豆汤、黑芝麻桑葚糊、生熟地炖脊骨、墨鱼补肾汤、锁阳羊肉汤、乌鸡黑枣灵芝汤。各方需辨证选用，建议在医师或营养指导人员指导下使用。