壮阳补肾的食物
1、蛋奶类:羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等。
2、海产品:海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼、海藻、虾、干贝、泥鳅等。
3、水果:荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等。
4、坚果:核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子、葵花子、柏子仁、莲子等。
5、天然滋养食品:蜂蜜、蚕蛹、蜂王浆、鹿角胶等。
6、动物内脏:猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等。
7、豆类:黑芝麻、栗米、黑豆、豇豆、红枣、枸杞子等。
8、肉类:鹌鹑、鸽肉、鸡肉、鹿肉、狗肉、龟肉、羊肉、牛肉等。
9、蔬菜类:韭菜、西红柿、大葱、蒜、荠菜等。
壮阳补肾的药物
1、壮阳补肾中成药
壮阳:龟鹿补肾片、引阳索胶囊、复方玄驹胶囊
补肾:龟鹿补肾丸、金锁固精丸、三肾丸、金匮肾气丸、参茸强肾片、参鹿扶正胶囊、七鞭回春乐胶囊。
2、壮阳补肾中药材
附子、干姜、枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿、狗脊、补骨脂、鹿茸、黄芪、肉桂、杜仲、海参、菟丝子。
3、壮阳补肾药酒
参枸杞酒:人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克,黄酒适量。
鹿茸山药酒:鹿茸15克、山药60克、白酒1000克。
其他药酒配方:沙棘酒、助阳补阳酒、四补酒、壮腰补肾酒、补气补血酒、补气养身长寿酒、红参海马壮阳酒、壮骨补血酒、鹿茸参酒、参茸补阳药酒。
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壮阳补肾的方法
1、冷热水沐浴
用冷热水沐浴时,待3分钟左右,私处部位收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。
2、服用伟哥药物
伟哥,适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是,服用伟哥不能引起性欲,其作用只是在出现性冲动时,帮助ED患者恢复正常的勃起功能。
优缺点:见效快但长期服用会产生药物依赖,使体内GMP的分泌下降,也可以产生心理依赖,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。
3、特定部位按摩
双手搓腰:将两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。生殖部位按摩:用手指按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。
优缺点:不耽误时间,可以在晚上进行,但比较难掌握手法和力度。
4、生活习惯良好
现在生活中男性有很多不良习惯,吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等都有可能导致不举的发生,男性应该尽量戒除掉这些恶习!
5、多运动多锻炼
体育锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。如,仰卧起坐、太极拳、散步慢跑、多踮踮脚尖等体育运动,美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防男人不行。