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青少年是社会上比较关注的一种群体，每一个人都是在青少年时期度过的，面对青少年时期，有的时候会出现这样那样的问题，足够的营养是保证青少年身体健康的基础。青少年营养要均衡，所以日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。那么，青少年吃什么好？青少年饮食营养与健康怎么搭配？下面就和小编一起来了解一下吧。

学生青少年青少年饮食 ★★★

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十大有助于骨骼生长的食物吃对这10种食物可以强壮骨骼

骨骼是人体结构的基础，支撑肌肉、维持身体平衡，因此保持骨骼的健康非常重要。日常可以通过饮食补充足够的营养物质来增强骨骼，那么对骨骼好的营养食品有哪些？接下来MAIgoo网编辑为大家介绍十大有助于骨骼生长的食物，包括富含钙、维生素D和K、蛋白质、抗氧化剂、纤维素的食物，还有像新鲜的果蔬、坚果、牛羊肉等，都是可以强壮骨骼的食物。

骨骼食疗食补 ★★★

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十大护眼明目食物排名哪些食物对眼睛好补眼睛最好的10种食物盘点

眼睛是心灵的窗口，在日常生活中，不仅要做好眼睛的保健工作，还要多吃对眼睛好的食物，那么，对眼睛好的食物有哪些？MAIGOO网编整理了一份护眼明目食物清单，包括高维生素A食物、高花青素食物、高叶黄素食物、高β胡萝卜素食物、富含DHA食物、富含锌的食物、高维生素E食物、富含维生素C食物、富含维生素b2食物、高钙食物等，下面一起来看详细的对眼睛好的食物盘点吧！

护眼眼睛 ★★★

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适合小孩吃的健康零食有哪些？最全儿童青少年零食指南

面对市面上玲琅满目的诱人零食让很多爸妈感到头痛，不少宝宝爱吃零食，但是宝宝身体需要营养和成长，所以健康安全问题也一直是父母的心头隐患。其实，我们可以给宝宝选择健康安全的零食，和科学控制宝宝吃零食的量和方法。那么，适合小孩吃的健康零食有哪些？MAIGOO这篇专题给您介绍最全儿童青少年零食指南。

零食坚果干果婴幼童 ★★★★

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适合中学生吃的十大水果排行青少年促进生长发育适合吃的10种水果

进入青春期，青少年也进入了生长最迅速的黄金时期，需要多方面的摄入食物，保证营养均衡，各种水果是必不可少的，那么适合中学生吃的水果有哪些呢？MaiGoo网小编整理了青少年必吃十大水果排行，分别是菠萝、山楂、龙眼、柠檬、西梅、火龙果、猕猴桃、大枣、蓝莓、石榴等，一起来看看青少年吃什么水果最好吧。

水果青少年饮食 ★★★

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青少年缺钙有什么症状？青少年如何科学补钙促发育？

青少年是生长发育最快的时期，各种营养素相对来说都要丰富一些。但在生活中，很多青少年因为营养摄入不均匀导致缺钙严重，青少年缺钙会感到明显的腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。那么，青少年如何科学补钙促发育呢？下面，来看详细介绍！

补钙保健品 ★★★

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青少年饮食小常识青少年饮食注意事项有哪些？

青少年期的孩子都处于长身体的黄金年龄段，这个时候的饮食是非常重要，充足的营养才能帮助青少年构成躯体，修补组织、供给热量、补充消耗、调节生理功能。那这个时期的青少年该如何饮食呢？青少年饮食有哪些注意事项？一起来了解一下。

青少年饮食饮食食品

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儿童成长保健药膳有哪些 10款有利于小孩子长高的药膳分享

吃好是儿童健康成长很重要的因素之一，而吃好一般有两方面，一是食材搭配好，二是药膳食疗补充，但小编提醒，儿童药膳的用法用量，一定要在医生指导下进行，下面的儿童成长药膳，仅供参考。常见的小孩成长药膳有黄豆芝麻煲脊骨汤、山药五彩虾、黑芝麻核桃仁粥、三文鱼菌菇烩饭、陈皮麦芽糖水、山药茯苓粥、鸡内金山楂水、白术芡实瘦肉汤、莲藕排骨黑豆汤、三豆乌梅白糖汤，一起来看看适合小孩子的药膳吧！

药膳/煲汤饮食健康

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【儿童零食食用】儿童零嘴食用指南儿童青少年零食注意事项

不少零食颜色鲜艳，味道可口，对孩子来说，零食和玩具的地位一样，只要有他们，就足够幸福！但这也是不少家长担心的问题，零食吃多了对身体健康有不小的危害。儿童青少年吃零食有哪些注意事项呢？怎么选购、食用安全健康的零食呢？吃零食有哪些不良行为？

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青少年变声期饮食调理青少年变声期饮食注意事项

青少年时期是一个孩子正在成长的一个时期，这时候孩子在生理上或者是心理上都会经历一种变化。孩子变声就是很正常的一种现象，但是这个时间也要注意饮食的调理，不然可能会对孩子的嗓子造成伤害奥。青少年变声期饮食注意事项有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

青少年饮食饮食食品

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适合13-17岁青少年的零食 13-17岁青少年吃零食注意事项

适合13-17岁青少年的零食有哪些？13～17岁儿童青少年一般都是初中和高中的学生，对零食的选择和购买的自主性、独立性更强。那么，13-17岁青少年吃零食要注意哪些？

青少年饮食零食坚果干果

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青少年肥胖的危害青少年肥胖怎么办

青少年肥胖症已经成为全世界大多数国家和地区最为常见的慢性儿科疾病，且与此相关的合并症也呈年轻化发展趋势。在“健康中国”的大背景下，青少年肥胖症应该得到更多的关注和重视。那么，导致青少年肥胖的原因是什么？青少年肥胖怎么办？下面，小编整理了相关资料，一起来看看吧！

学生青少年减肥瘦身

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青少年学生食品大全保健食品_功能食物_营养素补充_零食等盘点

青少年正处于生长发育的关键阶段，合理饮食对健康至关重要。它不仅提供所需的能量和营养素，还有助于骨骼、免疫系统、肌肉和心脏的健康。然而，由于学习、社交等多种因素，很多青少年忽视了科学营养的重要性。下面为青少年们提供一个快速合理的营养补充指南，以便帮助他们养成良好的饮食习惯，提高身体和智力素质。

青少年饮食人群食品 ★★★

男女老少孕秋季养生吃什么不同人群秋季营养健康饮食

秋天气候干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，多吃当季果蔬，少吃生冷辛辣油腻的食物。不过具体秋天吃什么好因人而异，不同人群饮食养生要点和注意事项不同，下面为大家介绍男女老少孕、青少年学生以及不同体质人群秋季营养健康饮食攻略。

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夏季人群食谱上班族_婴幼童_青少年_孕产妇_老年人_男女夏天饮食食谱

炎炎夏日，吃点什么好？这或许会是很多朋友们都会关心的事情。其实，夏季家常菜谱的种类有很多，对于不同口味的人或者不同人群来说，可以选择的范围也是相当广泛的。今天，小编就来为你盘点一下上班族、儿童、老人等不同人群的夏季食谱，希望你能在享受美味的同时也同样保持健康的体魄！

夏季饮食人群食品 ★★★

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补脑保健品有哪些？不同人群益智健脑保健品选购攻略

现在的白领、学生生活节奏快，思维犹如高速公路，特别费脑，常因用脑过度引起的头晕、失眠等情况，而中老年人随年龄增长，大脑功能、记忆力等逐渐下降······适当的吃一些补脑保健品，会有效的改善记忆力，给大脑充分的营养和吸收。那么吃什么保健品补脑？补脑的保健品有哪些？

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送学生什么礼物好？适合送学生党的礼物大推荐

送学生什么礼物好？说到给学生送礼物，很多人想到的就是文具、学习机、书籍、小台灯等学习用品，这些礼物虽然很实用，但收到太多这样的礼物学生也未必喜欢。现在的孩子学习压力大，在送礼物的时候，除了那些学习用品，一些别出心裁的趣味性礼物也是非常受欢迎的。下面，就来看下小编推荐的适合送学生党的礼物吧。

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青少年贫血的原因及症状学生贫血吃什么好

人们认为贫血一般多见于女性及中老年人群，其实，青少年也是贫血人群中的一大部分。只是由于贫血症状比较隐蔽，多表现为头晕、失眠等。而人们对青少年身体健康的关注更多的在于一些显性疾病，如感冒、发烧等。孰不知，贫血中的典型症状———头晕、失眠、厌食、注意力不集中才是青少年学生中最大的绊脚石。因此，对青少年贫血要给予足够重视，家长应在饮食结构上注意搭配，做到营养平衡。下面就和小编一起了解一下吧。

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青少年减肥的最好方法青少年减肥食谱推荐

青少年肥胖人数不断增加，而青少年正是发育的黄金时段，不能让肥胖成为了青少年发育的阻碍，那么，青少年减肥方法有哪些？青少年减肥食谱有哪些？小编提醒您，青少年减肥要积极，不要漠视青少年肥胖的危害。

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学生饮用奶试点企业什么是学生饮用奶学生奶试点企业

中国奶业协会于2020年1月正式启动增加学生饮用奶产品种类试点工作，其“学生饮用奶”试点产品提供企业包括杭州新希望双峰乳业有限公司、广东燕塘乳业股份有限公司、深圳市晨光乳业有限公司等，下面一起来了解具体的学生饮用奶试点企业名单。

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