品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

【美黑注意】健康美黑不晒伤 日光浴美黑需要注意什么

本文章由 MAIGOO文章编辑员396号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

有些人喜欢白皙的皮肤,觉得“一白遮百丑”,有些人却喜欢小麦色或是古铜色的皮肤,觉得看起来非常健康。所以许多人为了小麦色皮肤去海边做日光浴,但是日光浴美黑也是要讲究方法的,不能盲目的只是晒太阳,皮肤吸收过多紫外线很容易造成皮肤癌。那么日光浴美黑需要注意什么?下面介绍一下日光浴美黑的注意事项,教你健康美黑不晒伤。

日光浴

怎么进行日光浴

1、地点:以江湖、海滨、旷野林间为佳。

2、时间:夏季以七时和十六时至十八时最为适宜;春秋两季可在八时至十一时,十五时至十七时进行,冬季在以暖和无风的十一时至十四时进行。

3、设施:准备睡椅、毛巾、草帽等。一般进行日光浴20—30分钟。更多+

常用的日光疗法

  • 背光浴
    背光浴
    以日光照晒背部为主,也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病等症。
  • 面光浴
    面光浴
    病人仰面对日坐定,让日光充分照晒面部,戴上墨镜或闭眼,当面部自觉热时,适当转身。
  • 全身浴
    全身日光浴
    不断变换体位进行日光浴,让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康,病后康复。
日光浴防护

1、使用防晒露。这是目前使用较多的防晒用品,防晒系数较高,能有效防止紫外线对皮肤的伤害,保护并滋润皮肤。

2、使用隔离霜。可隔离紫外线和灰尘,在皮肤表面形成一层透气保护膜,保证皮肤正常的新陈代谢,免受外界伤害。

3、使用防晒油。有较好的防水性和均匀分布性,遇到汗水和雨水不易流失,适合于游泳和外出旅游使用。

4、使用防晒水。为水包油剂,抹后无油腻感,适合日常工作居家以及需要化妆时使用。

5、使用防晒衣。一件紧身的棉质T恤或衬衣能遮住大部分的紫外线辐射,衣服颜色越浅,吸光率越低,效果越好。

6、使用太阳镜。镜片颜色以茶灰色或绿色为佳,其次是蓝色和琥珀色,能有效滤除紫外线,防止眼睛受损。

7、使用防晒伞。伞面采用复合布料做成,外层为反射布,能有效滤除紫外线,防晒效果佳。

8、涂抹维生素C溶液。维生素C不仅可保护皮肤免遭紫外线伤害,还可防止皮肤衰老。更多+

  • 防晒霜
  • 防晒衣
  • 防晒伞
  • 太阳镜
  • 隔离霜
日光浴禁忌

1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时,禁用日光浴。

2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应,应立即中止,到阴凉处休息;以后再照射时应适当减量。

3、当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振,可能为日光的蓄积作用,应休息几天,待症状消失后再继续照射。

4、照射的时间要根据体质的好坏而定,虚弱者时间宜短些,强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。

5、头部要注意遮挡,以免引起头晕、头痛。

6、每次日光浴前,最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。更多+

日光浴的注意事项

1、选择空气新鲜的地方,最理想的地方是海滨、河、湖附近或高山上。

2、选择最佳的照射时间,一般以上午9:00~11:00,下午3:00~5:00最好。

3、进行日光浴,时间不宜过长,可逐步增加照射时间。

4、全身进行日光浴时要用卧位姿势,用白布或草帽、竹帽遮住头部,避免阳光直射头部,以防止日射病。

5、空腹喝饭后不宜立即进行日光浴,日光浴后也应隔20~30分钟再进食。更多+

晒伤处理

用冷敷护理

冷敷有助于中和晒伤,冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍拧一下,然后敷在皮肤上。

使用乳液护理

在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹,也有一定帮助。对疼痛部位一天涂3-4次,不要立即洗掉。

黄瓜汁涂抹

用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减,增强皮肤的再生能力。

用茶水热敷

用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处,这样可以滋养皮肤,减轻灼痛感。具有很好的促进收敛作用,减少组织肿胀。

涂抹芦荟汁

将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透。涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。更多+

晒后修复

1、用凉水洗脸,有收缩毛孔的效果,且能够让皮肤快速冷却。而热水会导致毛细血管扩张,出现晒斑。

2、暂停去角质工作。先要镇定皮肤,晒后肌肤很脆弱,即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。

3、绿茶水可以减缓轻微晒伤。新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚,能抗紫外线损伤。使用时最好用当年的新茶。

4、锁定氧化锌防晒品。目前比较常用的是含氧化锌的防晒品,能同时防护UVA和UVB,对皮肤没有刺激性。

5、晒后修复要“忌口”。少吃甜食、肉类等酸性食物,以免影响维生素B群的代谢,而引起痘痘、黑头。更多+

推荐阅读
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品,均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:MAIGOO网”。违反上述声明者,网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
您还未登录,依《网络安全法》相关要求,请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册,可点击注册>>,感谢您的理解及支持!
最新评论
暂无评论