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日光浴的禁忌有哪些 日光浴禁忌需谨记

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摘要:随着人们生活的不断提升,越来越多的人开始追求自己的身体健康,在许多欧美国家,喜欢通过晒太阳来增强自身的免疫力,强健自己的身体,因此,日光疗法也受到了许多人的喜爱。日光疗法就是利用太阳照射人体以治疗疾病,促进身心康复的方法,亦称“晒疗”或日光浴。日光浴有很多好处,但是也是有禁忌的。那么日光浴的禁忌有哪些呢?下面一起来看看吧!

日光浴的禁忌有哪些

1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时,禁用日光浴;

2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应,应立即中止,到阴凉处休息;以后再照射时应适当减量;

3、当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振,可能为日光的蓄积作用,应休息几天,待症状消失后再继续照射;

4、我们不能在气温太低的时候晒日光浴的,而且我们一年四季都是可以晒日光浴的,通常是以上午8~10时、下午2~4时进行较好,因为这个时候的紫外线较充足,且气温也较适宜。但是我们要根据具体的天气状况决定。

5、照射的时间要根据体质的好坏而定,虚弱者时间宜短些,强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。

6、头部要注意遮挡,以免引起头晕、头痛。

7、每次日光浴前,最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。日光浴怎样晒更科学>>

宝宝日光浴的注意事项

日光浴一年四季都可以进行,小儿每天日晒时间可以安排在上午10时到下午2时,气温以24℃~32℃为宜。日光浴的地点,可选择在庭院、阳台和江边等简洁而且空气流通的环境进行,或者在室内开窗户日晒。

小儿日光浴时尽量裸体,或者仅穿一白色三角短裤,戴白色布帽或草帽使头部遮荫,保护眼睛,年长儿可戴墨镜。小儿可以在日光下活动沐浴,也可以安静沐浴,采取坐位或卧位,但一定要注意变动体位,让身体各部位均得到照射。一般照射次序是先背部,后体侧,再腹侧。照射时两脚正对太阳,避免日光直射头部。

在日光浴后,小儿全身血管扩张,所以最好接着进行水浴,水温度保持在20℃~30℃,既可以檫浴,有条件也可以进行淋浴,或短时间的游泳更好。

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