青少年游泳可以长高吗 青少年游泳的好处和坏处

青少年游泳的好处

1、有助大脑发育

游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。

2、有助于青少年长高

青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

3、提高青少年肺活量

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。

4、有助心脏健康

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。

5、促进消化

游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，青少年体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，青少年的生长速度就会加速。

青少年游泳的坏处

1、溺水

安全问题是游泳运动首要关注的问题，正规的游泳池，游泳场的救生员的人数和素质配备得比较规范，这方面的风险相应较小。

2、呛水

水呛到气管里是可能引发肺炎，或者气管炎，如果水多可能引起呼吸道梗阻，引起缺氧，窒息的可能。这个就象气管异物一样风险极大。

3、撞伤

游泳池人口密度大，加之在水中游泳者的神经兴奋度高，相互撞击是难免的。由此可能引起伤害，青少年火气大容易引起斗殴等事件发生。

4、中耳炎

游泳时如果外耳道进水没有倒出来，可能引起耳道发炎，影响到中耳。

青少年游泳可以长高吗

游泳对身高是有促进的作用。在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强，在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。

青少年游泳比赛

1、年龄分组

青年组（男女）：16岁--18岁

少年组（男女）：13岁--15岁

儿童甲组（男女）：11岁--12岁

儿童乙组（男女）：9岁--10岁

儿童丙组（男女）：8岁

儿童丁组（男女）：7岁

幼儿组（男女）：6岁以下

2、怎么报名参加

首先参加正式的比赛一定要有注册证才有资格（日后检录都要看），就像备案一样，可以去问下当地的俱乐部或者省队、市队、游泳协会等等，一般都有教练操办，很少有个人名义参加比赛。

3、体检项目

①外科检查：身高体重、脊柱四肢、甲状腺、皮肤和淋巴结、肛门和生殖器等。

②抽血检查：主要是检查是否有乙肝或其他传染性疾病。

③内科检查：血压、营养和发育情况、呼吸道和肺、心血管、肝、脾、神经状况等。

④五官科检查：视力、色觉、听力、鼻子、口腔和咽喉。

⑤肝功能检查：主要查转氨酶是否正常

青少年游泳注意事项

1、不要用鼻子吸气

游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

2、不要在游泳池四周打闹

游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒就会出现危险。

3、切勿倒着身子跳水

有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

4、防止腿抽筋

孩子刚开始学游泳时，心里一定紧张害怕，加上水太凉或泡在水里时间太长，会导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分。游泳前家长先在孩子四肢浇些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制呼吸。

青少年游泳装备

1、泳装

带有防氯效果的泳衣更耐穿，男生适合选弹力强的平角泳裤，而速干面料的泳装穿着舒适度更高。

2、泳镜

除了泳衣外，游泳时泳镜也是必不可少的，不仅可避免因水不够干净而感染眼病，还可防紫外线辐射，增加水下的可视度。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保护头部，防止头发浸泡在含氯的水中，减少池水对头发发质的损伤，还可以减少阻力，让游泳速度更快。

4、耳塞

耳塞可阻挡水的压力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳时一定要佩戴。好的耳塞需贴合耳孔，且佩戴舒适。

5、鼻夹

鼻夹是让初学者用嘴吸气，而不用鼻吸气，防止水进入鼻孔，避免发生呛水、咳嗽。其中采用柔软硅胶制成的鼻夹垫，佩戴更贴合，且舒适度更高。

6、救生衣

救生衣多为马甲样式，有较大浮力，穿着后可使游泳者长时间浮于水中，有利于学习游泳动作，尤其适合初学游泳的人群，还可避免意外的发生。