游泳
海里游泳的好处
1、促进新陈代谢
海水中有碘、钾、钙、镁、硫zhi等元素，含有矿物催dao化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，促进内分泌腺的活动。
2、加强心肌功能
经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
3、增强抵抗力
海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。
4、健美塑身
在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。
海里游泳和淡水区别
在海里游泳比淡水好游的多。因为海水的含盐量大于淡水的含盐量，人更容易漂浮在上面；海浪的冲击有助力作用，游泳也更省力些。
海边游泳注意事项
1、不要靠近大海深处
我们都知道，大海太宽广了，无穷无尽。我们平常游泳的时候，最好就是在海边还有浅水区活动，切不可到更深的地方去，因为那里太深了，一旦发生危险根本就没有办法施救。
2、要在有救生员的海域活动
有的海滩由于是公共的游泳地方，政府或者私人机构会配备有一个或者多个救生员。如果发生危险的话，他们会在第一时间过来帮你。如果没有救生员的地方游泳，发生危险都不知道怎么办。
3、最好有两三个人一起
游泳也是一个可以群体与个体的运动。如果可以的话，最好不要一个人到海边游泳。最好要叫上几个同伴，这样游泳起来也有伴，也不会那么孤独。如果有什么需要帮助或者帮忙的，都可以有个照应。
4、天气情况不佳时不要去
我们知道大海的天和海浪那是说变就变，也许前一秒还是风平浪静，可是到下一秒就已经变成波涛汹涌。所以要去海边游泳的时候，也要提前看一下天气预报，这样好有个心理预期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海深不可测说的不仅仅是它的深度，其实还有它的广度。因为人们现在也还没有掌控这种自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳，因为人们已经熟知了，所以就没有什么危险，可是如果你到了一个陌生的海域，所有都是未知，那样就很危险了。
海边游泳晒伤了怎么办
首先要检查自己晒伤的程度，如果只是轻微的发红，没有疼痛的感觉，说明晒伤程度比较轻，可以敷补水的面膜即可。如果已经出现了红肿疼痛，说明晒伤程度要严重一些，建议可以擦上一些香油。香油有消炎消肿的作用，还能滋润皮肤。
其次，如果严重的晒伤，还可以用冷敷的办法，同时注意在晒伤期间不要进行化妆，可以注意美白保湿。
