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维c泡腾片多久喝一次 维c泡腾片什么时间段喝比较好

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摘要:很多人习惯喝维生素c泡腾片来补充维c,不过一般对于健康人来说是不需要喝的,日常饮食就能满足需求了,只有在缺乏维c的时候再喝,一天一次,连续喝3到5天就好了,注意不要超过5天,以免引起副作用。维c泡腾片空腹吃比较好,通常建议在饭后一小时服用,早饭后效果更佳,如果是为了美白,也可以晚上入睡前服用。下面来了解一下泡腾片什么时候喝吧。

一、维c泡腾片多久喝一次

维c泡腾片能为人体补充维生素c,不少人都会喝维生素c泡腾片,不过需要注意的是,维c泡腾片不是每天都要喝的,一般建议出现维生素C缺乏症状时再喝,连着喝3-5天,喝维c泡腾片不能超过5天,因为维c泡腾片里含有的维生素c含量较多,如果过量服用或长期服用,很容易造成体内维c过量,引发腹泻、结石、牙龈出血等副作用。

很多人喜欢维c泡腾片的口感,但需要知道的是,维C泡腾片是营养补充剂,不是饮料,只有在身体缺乏维生素C的时候才能作为外源性补充,而且不能长期服用,每次喝3-5天就可以了,如果在日常生活当中已经摄入了足够的蔬菜水果,就不需要再通过这个来补充了。

二、维c泡腾片什么时间段喝比较好

维c泡腾片不宜过量服用,对于正常人来说,在缺乏维c的时候可以通过vc泡腾片来补充,那么维c泡腾片什么时候喝最好呢?

其实维c泡腾片并没有特别的服用时间,不论是哪个时间段都能喝,不过维生素c泡腾片空腹吃比较好,因此一般建议在进食一个小时后再服用,这个时间段吸收起来效果比较好,早饭后服用效果更佳。

三、晚上可以喝vc泡腾片

可以。

如果是为了祛斑、抑制黑色素生成,可以在晚上入睡前服用vc泡腾片,能起到不错的美白效果,不过要注意,vc泡腾片含有糖分,并且其中的酸性物质会对压齿有一定的损害,因此在吃完后要及时刷牙才能上床入睡。

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