如何正确补充膳食纤维 膳食纤维补充误区有哪些
日常补充膳食纤维可以用燕麦、糙米、玉米、高粱米代替白米粥，增加豆芽、豆腐等豆类食品，多吃用红薯、马铃薯等等。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。那下面一起来详细了解一下膳食纤维补充的相关知识。
中医上易发类食物有哪些 最厉害的10种发物食物盘点
在中医理论中，“发物”指的是容易诱发或加重某些疾病的食物，根据不同的性质有发热之物、发风之物、发湿热之物、发冷积之物、发燥之物、动血发物等之分。那么常见的易发类食物有哪些？下面，小编为大家盘点最厉害的10种发物食物，包括羊肉、海鲜、辣椒、白酒、狗肉、大蒜、花椒、韭菜等，一起来了解下吧。
