职业棒球球速记录是多少 怎样提高棒球球速

一、职业棒球球速记录是多少

职业棒球比赛是强度很高的运动赛事，一般经过正规训练的普通人打棒球的投速大概在100多km/h左右，而职业棒球球速要快很多：普通职业投手的一般投速在140+，主力投手投速在150+左右，世界级投手投速可达160+，能投出这种球速的都属于巨星级别的棒球运动员了，在这样的球速下，即使不会产生变化球，光靠球速带来的球威也足以令人生畏了。那么职业棒球球速最高是多少呢？

国际赛事承认的最高棒球球速是169km/h，是2010年10月6日，美国职业棒球大联盟的圣迭戈教士队和辛辛那提红人队的比赛中，辛那提红人队的投手阿罗迪亚·查普曼投出来了，雷达显示球速高达169公里，相当于每秒46.9米，球从发出到击球员眼前只用了0.39秒，可以说是秒杀。

二、怎样提高棒球球速

打过棒球的人都知道，棒球球速越大，对方越难接球，因此通过训练来提高球速是提高棒球实力的重要方法，一般打棒球要想提高球速，首先要找到适合自己的动作，其次，投球并不是完全靠臂力，几乎有一半的力量来自于下身的发力，因此做好下身力量的训练也是很有用的，提高棒球球速的方法有：

1、通过在水中行走或者蛙跳等训练方式来增强下肢力量，控制身体的协调性。

2、注意投球时的重心移动，以右投手为例，投球时，抬腿后最好臀部对着捕手，右腿的脚板内侧受力，然后臀部先顶出去的同时，右腿发力向前蹬，重心转向迈出左腿，要确保两条腿在一条直线上，这样的力量才能发挥完全。注意身体不要左右倾斜，以免分散力量。

3、巧用尾劲，投球时，胸口向前顶出，在左手收胸前的同时，旋转身体，就好像把一个人过肩摔的感觉，球在要出手时，手指要向下压，这样球的回旋就会增加，会让球在到达捕手手套时，球速依然能保持相当的速度。

4、球投出后，身体呈T的形状，右手放松下垂，这样主要是防止受伤，也能起到让力散发出去的作用。

5、其实要想提高球速，身体素质才是基本，投球是全身的运动，提高棒球球速需要坚持训练自己的三角肌力量控制量、臀大肌、腹背力量、小臂力量等。