乳铁蛋白有副作用吗 乳铁蛋白可以长期吃吗

一、乳铁蛋白有副作用吗

乳铁蛋白广泛存在于母乳、各种动物乳液中，一般市场上所贩卖的乳铁蛋白粉都是从牛乳中提取的一种安全可靠的天然物质，没有副作用。

虽然说乳铁蛋白没有副作用，但是也不能有事没事的就补充，它比较适合身体素质差、婴幼儿、产妇、孕妇等人群，如果你是一个体魄健康身体素质好的成年人，那么无需去补充乳铁蛋白了。如果你需要补充铁元素，可以适当补充乳铁蛋白来促进铁元素的吸收。

二、乳铁蛋白可以长期吃吗

乳铁蛋白虽然营养价值高，作用大，但并不表示需要一直服用，原则上来讲连续服用不能够超过六个月，在服用的时候可以连续服用六个月以后间隔一段时间再服用，这样可以确保满足身体对乳铁蛋白的需求，同时也能够避免因为使用乳铁蛋白过剩而给自己的身体带来不好的影响。

三、乳铁蛋白的功效

1、调节机体免疫反应

乳铁蛋白可以调节机体的免疫反应，因为右抑制作用和乳铁蛋白的饱和度有关，乳铁蛋白对抗体生成T细胞成熟、淋巴细胞中自然杀伤细胞比例都具有调节作用。

2、调节胃肠道铁的吸收

乳铁蛋白乳还可以调节胃肠道铁的吸收，铁蛋白通过它的氨基和羧基未端两个铁结合区域能高亲和性地，可逆地与铁结合，并维持铁元素在一个较广的PH范围内而完成铁在十二指肠细胞的吸收和利用。

3、广谱抗菌作用

乳铁蛋白革兰氏阴性和阳性细菌抑制革兰氏首先是由于乳铁蛋白具有高铁，细菌在基本营养铁失去生长。另外，乳铁蛋白通过氨基未端强阳离子结合区域，增加细菌细胞膜的通透性，细菌脂多糖渗出外膜直接杀菌作用。

4、抗病毒作用

乳铁蛋白具有抗病毒的作用，因为乳铁蛋白能够通过抑制病毒来进入细胞，这样可以减轻对人体细胞的损害，所以吃一些含有乳贴蛋白的东西是非常有用的。