防猝死套餐是什么意思
网友表示服用鱼油、叶黄素、辅酶Q10、维生素D3等保健品可以防止猝死。不少网友跃跃欲试,表示“常熬夜”“担心猝死”,“感觉有救了,续命要紧”。
防猝死套餐的来源
2023年9月,一份“防猝死套餐”引起热议,这种“防猝死套餐”来自网友总结,由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成,不少网友晒出了自己的“套餐内容”。
防猝死套餐有哪些
1、辅酶q10
辅酶q10是一种以辅酶形式存在于人体细胞内的成分,参与细胞呼吸链中的能量产生过程。在当药品时,辅酶q10对保护心血管系统有一定作用。
2、鱼油
是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha,俗称“脑黄金”),多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3pufa)。鱼油某种程度上有降低血脂、预防血管硬化作用。
3、叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。它有助于保护眼睛健康。
4、维生素d3
维生素d3对钙的吸收和预防感染病方面有作用。
防猝死套餐真管用吗
把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”,这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种,而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用,可以食用但只能作为保健辅助。
辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。许超医生则表示,真正的“防猝死套餐”是:健康且规律的饮食(少吃高油高盐高糖的食物),戒烟戒酒,避免熬夜(保证充足的睡眠时间),避免久坐,适当运动,控制体重,保持愉悦的心情(避免长期情绪紧张、激动),不要过于劳累。
真正有效的“防猝死套餐”
1、保持良好的生活习惯,包括有充足的睡眠,摄取均衡的膳食,坚持适量的运动,及时舒缓精神压力,尽量戒烟和不喝酒。
2、定期到医院进行体检和健康评估,尤其是有心脑血管疾病和有心脏疾病家族史的人,一定要定期检查,出现问题及早干预。
3、有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人,要在专科医生的指导下,控制好病情。
4、留意身体出现的异常症状,如胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕等,如果出现了类似症状,就要及时就医。
5、得过冠心病或心肌梗死的患者,需要长期服用药物,切不可突然停药。
6、学习心肺复苏急救技能,了解自动体外除颤器(AED)使用方法,当身边人出现了危险,可以在救护车到来前,进行急救处理。