2002年，入选北京男子手球队青年队。
2006年，正式加入北京男子手球队并在此期间一直效力于北京男子手球队担任队内主力队员，以及队长职务。
2008年，参加亚洲手球A3联赛。
2008年，全国手球锦标赛。
2008年，好运北京奥运会手球邀请赛。
2010年，首次入选中国国家手球队。
2011年，随中国国家男子手球队获得香港回归杯冠军。
2012年，全国手球冠军赛。
2013年，全国运动会。
2016年，世界手球二级联赛。
2017年，全国运动会。
2018年，正式宣布退役。
2019年，受中部军区某军邀请，作训骨干培训以及新兵体能训练。
2019年，受南部军区某集团旅邀请，作训骨干以及新兵体能训练。
2021年，创办精体满分国际体育科技(北京)有限责任公司并担任总经理一职。
2004年，全国青少年锦标赛第二名。
2004年，全国城市运动会第四名。
2005年，全国运动会第八名。
2008年，亚洲手球A3联赛第四名。
2008年，全国手球锦标赛第一名。
2008年，好运北京奥运会手球邀请赛第一名。
2011年，香港回归杯手球邀请赛第一名。
2012年，全国手球冠军赛第二名。
2012年，东亚四国手球邀请赛第二名。
2013年，全国运动会第三名。
2016年，世界手球二级联赛第十名。
2017年，全国运动会第三名。
2019年，北京Throw Down综合体能赛第五名。
国家级运动健将证书
美国心脏协会“AHA，Heartsaver”证书
教师资格证
普通话三级证书
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