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常见的运动种类大全 不同场合运动玩法High起来

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户外运动
探险冒险运动

是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍,穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。

亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起。

攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要是自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。

探洞

户外探洞探索的是一个无法预知的世界。 日常中的探洞一般可以分为两种:即水洞探险和干洞探险。探洞对技术要求比较高,在洞穴探险中要频繁使用单绳升降、攀岩、游泳、潜水、救援急救的技术,进入洞穴深部。

更多探险冒险运动:野外求生、穿越、攀岩、定向越野、打猎野炊、野营、登山、岩跳、速降、潜水、漂流

户外健身运动

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ,能充分享受旅行过程之美 。骑行可以促进心肺健康、塑造肌肉、减肥舒缓压力。一辆单车,一个背包即可出行 ,简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战,在旅途的终点体验成功。

滑雪属于刺激性强的运动,滑雪对平衡性、协调性的要求很高,滑雪前要做好热身准备,滑雪设备要准备妥当。新手滑雪一定要学会滑行、刹车、转弯等入门必学滑雪姿势,最重要是学会摔倒。

定向

定向运动类似于众所周知的寻找宝藏。在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出。

小轮车

小轮车起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚,年轻人从摩托车越野赛中得到启发,小轮车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。刹车性能更高,其独特的车把旋转设计,可以360度旋转。

更多户外健身运动:滑冰、铁人三项、轮滑、滑板、跑酷、跑步

室内运动项目

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,以达至身心的合一。可以消除烦恼、提高免疫力、集中注意力、心智情绪得到改善。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性。可改善体形培养端庄体态,调节心理活动陶冶美好情操。


拳击

拳击对技巧和心理状态有着极高的要求。拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,对人体的运动能力和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,很容易摔倒。可以增强心肺功能,锻炼全身的肌肉。

更多室内运动:拉丁舞等各类舞蹈、动感单车等健身器材、有氧搏击、跆拳道

球类运动项目

羽毛球运动是一项老少皆宜,设备简单而深受广大群众喜爱的运动,室内外均可进行。对耐力、反应力等很有讲究,增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

乒乓球是中国的国球,过程包括包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动具有球体小、速度快、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点,深受人们的喜爱。可以缓解眼睛疲劳;改善视力;矫正假性近视;强身健体。

篮球运动简单易行,趣味性很强,通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的。篮球要求队员有技战术能力、智慧、胆略、意志,具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

足球有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。每到举行足球赛事的期间,世界各地的球迷废寝忘食时刻盯着直播共赏赛事。比赛现场更是呼声震震,热情翻涌。著名国际赛事有世界杯、欧洲杯、亚洲杯等。

更多球类运动:手球、冰球、曲棍球、水球、排球、网球、毽球、门球、保龄球、台球、沙狐球、地掷球、高尔夫、棒球、垒球、冰壶球、橄榄球、壁球


水上活动项目

钓鱼不限制性别与年龄,大人小孩子都喜欢。钓鱼亲近大自然,陶冶情操。一年四季钓鱼的技巧都有所不同,而且天气、鱼种、水域等不同情况也有相应的钓鱼方法。

漂流是一项趣味与刺激并存的水上活动。一条蜿蜒流动的河,延伸在峡谷坚硬的腹地,乘着橡皮艇顺流而下,四面青山环绕,漂流其间。漂流的时期为每年的4月至10月。

冲浪是以海浪为动力的极限运动,冲浪可以让人们忘却烦恼,体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。国内冲浪可以去海南日月湾、深圳东西冲、台湾垦丁等地方。


游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,游泳是一项全身运动,是瘦身健体的最佳运动之一。而且游泳体态姿势优美,运动的同时也赏心悦目。室内室外甚至自然水域都可以锻炼。

更多水上运动:滑水、皮划艇、帆板、潜水、快艇、水上滑板、水下摄影、温泉、划船

空中运动

跳伞运动以自身的惊险和挑战性,被世人誉为“勇敢者的运动”。可以乘飞机、气球等航空器或从陡峭的山顶、高地上跳下,然后在指定区域安全着陆。国际上分为伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞三种。

蹦极,也叫机索跳,白话叫笨猪跳,是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。挑战者在超过40米的高空上做好安全措施后跳下,在空中享受几秒钟的“自由落体”。桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上进行。

国际航空联合会曾将热气球列为最安全的飞行器。在欧美等发达国家,热气球更是一项热门的运动,几乎每天都有热气球比赛或活动,也会给在地面上观看的人带来视觉盛宴!可用于航空体育、摄影、旅游等。

滑翔伞是一批热爱跳伞、滑翔翼的飞行人员发明的一种飞行运动。滑翔伞与传统的降落伞不同,它是一种飞行器,可以通过山坡起飞,盘升气流而达到滑翔的目的,相比跳伞、滑翔机而言,滑翔伞更轻柔,缓慢。

更多空中运动:滑翔翼、翼装飞行、滑翔机、高低空绳索

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休闲娱乐运动
传统休闲娱乐运动
放风筝是民间传统游戏之一,是一种集科学性、趣味性和娱乐性于一体的运动,也可愉悦身心、陶冶情操,并能防治疾病,是一种老少皆宜的娱乐运动。
毽球是一项简便易行的健身运动,是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动,可以活动筋骨促进健康。
跳绳是一种古老的汉族民俗娱乐活动,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这项运动可能源于农事,最终成为各种各样的跳绳活动。
舞龙舞狮,是中国民间传统习俗。古时是通过舞龙舞狮来祈求保佑和祥瑞,现已成为一种集武术、鼓乐、戏曲于一身的艺术样式。
划龙舟,又称扒龙舟,是多人集体扒桨竞赛,是汉族传统节日端午节的主要习俗,起源于江浙地区,最初是中国人民祛病防疫的节日。
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目。早在春秋战国时期,就有拔河这项活动。
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。
时尚休闲娱乐运动
射箭有悠久的历史,最初用于打猎和战争射箭,现代射箭运动最早开始于英国,我国在1956年才开始将列为比赛项目,此前一直为表演项目。
飞镖运动于十五世纪兴起于英格兰,二十世纪初,成为人们在酒吧进行日常休闲的必备活动。二十世纪三十年代,飞镖运动日趋职业化,出现了职业协会、职业比赛,以及大量的职业高手。
飞盘是一种投掷盘形器具的运动。由于其新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点,吸引了男女老少各年龄层的爱好者。
心智休闲娱乐运动
桥牌是两人对两人的四人牌戏,种类多,都是从旧时傀儡惠斯特等牌戏逐渐发展形成的。
围棋是一种策略型两人棋类游戏,围棋起源于中国,古时称“弈”。流行于东亚国家,属琴棋书画四艺之一。
五子棋是全国智力运动会竞技项目之一,是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏。五子棋容易上手,老少皆宜,而且趣味横生,引人入胜。
中国象棋是起源于中国的一种棋,属于二人对抗性游戏的一种,在中国有着悠久的历史。由于用具简单,趣味性强,成为流行极为广泛的棋艺活动。
国际象棋又称西洋棋,是一种二人对弈的棋类游戏,是世界上一个古老的棋种。在比赛中,国际象棋棋子采用立体棋子,非正式的下棋可以采用平面图案的棋子。
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