【运动种类大全】户外/室内/水上/空中运动大全 玩转各种运动High起来

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探险冒险运动

  • 是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍,穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。

  • 亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起。

  • 攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要是自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。

  • 探洞
    户外探洞探索的是一个无法预知的世界。 日常中的探洞一般可以分为两种:即水洞探险和干洞探险。探洞对技术要求比较高,在洞穴探险中要频繁使用单绳升降、攀岩、游泳、潜水、救援急救的技术,进入洞穴深部。
户外健身运动

  • 骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ,能充分享受旅行过程之美 。骑行可以促进心肺健康、塑造肌肉、减肥舒缓压力。一辆单车,一个背包即可出行 ,简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战,在旅途的终点体验成功。

  • 滑雪属于刺激性强的运动,滑雪对平衡性、协调性的要求很高,滑雪前要做好热身准备,滑雪设备要准备妥当。新手滑雪一定要学会滑行、刹车、转弯等入门必学滑雪姿势,最重要是学会摔倒。

  • 定向
    定向运动类似于众所周知的寻找宝藏。在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出。

  • 小轮车
    小轮车起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚,年轻人从摩托车越野赛中得到启发,小轮车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。刹车性能更高,其独特的车把旋转设计,可以360度旋转。

  • 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,以达至身心的合一。可以消除烦恼、提高免疫力、集中注意力、心智情绪得到改善。

  • 健美操
    健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性。可改善体形培养端庄体态,调节心理活动陶冶美好情操。

  • 拳击
    拳击对技巧和心理状态有着极高的要求。拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,对人体的运动能力和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

  • 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,很容易摔倒。可以增强心肺功能,锻炼全身的肌肉。

  • 羽毛球运动是一项老少皆宜,设备简单而深受广大群众喜爱的运动,室内外均可进行。对耐力、反应力等很有讲究,增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

  • 乒乓球是中国的国球,过程包括包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动具有球体小、速度快、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点,深受人们的喜爱。可以缓解眼睛疲劳;改善视力;矫正假性近视;强身健体。

  • 篮球运动简单易行,趣味性很强,通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的。篮球要求队员有技战术能力、智慧、胆略、意志,具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

  • 足球有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。每到举行足球赛事的期间,世界各地的球迷废寝忘食时刻盯着直播共赏赛事。比赛现场更是呼声震震,热情翻涌。著名国际赛事有世界杯、欧洲杯、亚洲杯等。

  • 钓鱼
    钓鱼不限制性别与年龄,大人小孩子都喜欢。钓鱼亲近大自然,陶冶情操。一年四季钓鱼的技巧都有所不同,而且天气、鱼种、水域等不同情况也有相应的钓鱼方法。

  • 漂流是一项趣味与刺激并存的水上活动。一条蜿蜒流动的河,延伸在峡谷坚硬的腹地,乘着橡皮艇顺流而下,四面青山环绕,漂流其间。漂流的时期为每年的4月至10月。

  • 冲浪是以海浪为动力的极限运动,冲浪可以让人们忘却烦恼,体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。国内冲浪可以去海南日月湾、深圳东西冲、台湾垦丁等地方。

  • 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一,游泳是一项全身运动,是瘦身健体的最佳运动之一。而且游泳体态姿势优美,运动的同时也赏心悦目。室内室外甚至自然水域都可以锻炼。
空中运动

  • 跳伞运动以自身的惊险和挑战性,被世人誉为“勇敢者的运动”。可以乘飞机、气球等航空器或从陡峭的山顶、高地上跳下,然后在指定区域安全着陆。国际上分为伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞三种。

  • 蹦极,也叫机索跳,白话叫笨猪跳,是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。挑战者在超过40米的高空上做好安全措施后跳下,在空中享受几秒钟的“自由落体”。桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上进行。

  • 国际航空联合会曾将热气球列为最安全的飞行器。在欧美等发达国家,热气球更是一项热门的运动,几乎每天都有热气球比赛或活动,也会给在地面上观看的人带来视觉盛宴!可用于航空体育、摄影、旅游等。

  • 滑翔伞是一批热爱跳伞、滑翔翼的飞行人员发明的一种飞行运动。滑翔伞与传统的降落伞不同,它是一种飞行器,可以通过山坡起飞,盘升气流而达到滑翔的目的,相比跳伞、滑翔机而言,滑翔伞更轻柔,缓慢。
  • 更多空中运动:滑翔翼、翼装飞行、滑翔机、高低空绳索
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