切忌暴饮暴食
暴饮暴食会对人体的消化系统造成巨大的压力,造成消化功能紊乱、腹痛等症状,另外不同的食物在短时间内被吃进肚子,相互之间也有可能干扰,从而导致腹泻。
掌握好煮的时间
许多吃自助火锅的朋友喜欢将荤素食物一股脑的丢进锅里煮,但这样很难把握煮的时间,有的食物还没煮熟,有的食物就已经煮烂了,很影响口感。
吃的速度不要太快
有些餐厅会限制就餐的时间,因此一些朋友吃自助餐吃很快,实际上,过烫的食物会损伤胃黏膜,会对肠胃造成很大的危害。
少喝饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,如果喝的太多那么很容易导致胀气、饱腹等情况,一边喝饮料一边吃东西也容易影响食物的消化。
不要浪费
吃不完的自助餐是不允许外带的,并且造成超过一定量的浪费可能会要求额外付费,因此maigoo小编建议少量多取。