2023小红书十大健身达人

帕梅拉是疫情期间火起来的国际健身博主。相比国内其他平台，帕梅拉最早入驻小红书。她还为小红书用户独家定制了内容，适合职业人士利用碎片时间锻炼。她的训练课程主打“高强度间歇训练”，将有氧和无氧相结合，从而使得燃脂效果出奇的好。截止至2023年11月9日，帕梅拉在小红书上拥有1117.8万粉丝，发布的430条笔记获得了1666.3万的点赞与1517.5万的收藏。

韩小四，原名韩田田，浙江嘉兴人，原明星形体训练师，转行拍摄短视频后爆火。她是美国国家运动医学会NASM认证健身教练CPT、减重专家WLS、营养教练CNC。韩小四的视频是一些针对性的训练教程，且运动总体上都偏缓和。截止至2023年11月9日，韩小四在小红书上拥有152.4万粉丝，发布的96条笔记获得了347.4万的点赞与385.1万的收藏。

张艺杰，北京人，跑酷运动推广者、高级跑酷教练。2020年初次踏入短视频领域，凭借一条模仿成龙电影的视频出名。张艺杰曾以40.6厘米的成绩创造了“悠杆双脚落地高度最高”的吉尼斯世界纪录。截止至2023年11月9日，张艺杰在小红书上拥有269.3万粉丝，发布的436条笔记获得了1622.3万的点赞与563.1万的收藏。

欧阳春晓是美国运动委员会ACE认证的私人健身教练。她的训练课程主要适合圆肩驼背的姐妹，瘦肩瘦背的效果很好。截止至2023年11月9日，她在小红书上拥有245万粉丝，发布的313条笔记获得了558.6万的点赞与333.7万的收藏。

刘逗逗不怎么逗是专跳“燃脂舞”的运动健身博主，曲风多变，从律动感强的KPOP到能够舒缓身心的民谣都有，而且她跳燃脂舞的时候永远面带笑容，凭借着可爱的笑容与健康向上的生活方式分享成功出圈。截止至2023年11月9日，她在小红书上拥有217.9万粉丝，发布的292条笔记获得了476.6万的点赞与298.1万的收藏。

叔贵是畅销书《健身笔记》的作者，会针对“长时间久坐＆站立”、“玩手机太久”等行为，给出相对应的运动方案，视频内容诙谐幽默，很适合上班族。叔贵的视频内容画风“抓马”，但他的运动方式是科学严谨的，是从人体解剖学来解说并进行锻炼的。截止至2023年11月9日，叔贵在小红书上拥有98.5万粉丝，发布的474条笔记获得了417.6万的点赞与294.3万的收藏。

作为小红书知名的运动博主，周六野的健身视频是低门槛向、强度小，且对空间要求不大的。她视频中常做的运动，类似于学生时代在体育课前做的热身准备，但只是依靠这些基础的运动，也可以有计划的进行“7天瘦身塑形”，膝盖友好的锻炼模式也适合大基数人群。除了分享健身知识之外，周六野也会教大家很多健康美食的做法。截止至2023年11月9日，周六野在小红书上拥有202.7万粉丝，发布的330条笔记获得了215.6万的点赞与184.9万的收藏。

33要瘦脸的每条视频都是针对某一部位的训练，且视频都是跟练视频，不会让粉丝把握不了时间和动作的顺序，所以受到了很多薯宝的喜欢。截止至2023年11月9日，33要瘦脸在小红书上拥有38.6万粉丝，发布的202条笔记获得了523.5万的点赞与594万的收藏。

Carina陈自律是一位生活在澳洲的93年二胎妈妈。她从生完第一胎后开始接触运动，她和许多健身博主不同的是，专业运动博主分享的是专业知识和运动方法，而她分享的是一种坚持的动力和积极的态度。凭借温暖、自信的笑容和各种类型的跟练方法，她收获了很多的粉丝。截止至2023年11月9日，Carina陈自律在小红书上拥有160.9万粉丝，发布的770条笔记获得了580.4万的点赞与819.8万的收藏。

Mike.丁，前短道速滑国家队体能教练、中国国家队运动表现体能教练、北体运动营养师。他发布的都是一些运动过程的避坑视频，比较有趣，干货很多。截止至2023年11月9日，他在小红书上拥有56.4万粉丝，发布的196条视频获得了208.1万的点赞与199.6万的收藏。