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冬令进补时间上一般指冬至后立春前这段时间，而中国民间习惯认为冬至前后。是否每个人都要进补，很多人都说不清楚。哪些人群需要补冬呢？补冬的学问大，在进补时，一定要根据自身的具体需求来适度适量进补。常见的补冬对象包括年老体弱的人、阳虚的人、易患冬季疾病的人、防止春夏季节患病的人、亚健康人群、注重养身益寿的人、重病后、手术后体质虚弱的病人、慢性病患者等。总之，冬令进补因人而异。下面一起来详细了解一下立冬补冬的相关内容吧。

立冬作为冬天的第一个节气，并且不同地区在立冬时节都有不同的饮食习俗，很多地方都有补冬的风俗，那么补冬是什么意思？补冬是农历什么时候？一般在立冬过后，民间就开始有立冬补冬的习俗。补冬是中国节令饮食习俗，流行于全国各地，在立冬至日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。

中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物？可以选择羊肉、海参、苹果、白萝卜、鲫鱼、乌鸡、梨子、香菇、黑豆、普洱等。以下，请看MAIGOO小编带来的立冬节气十大传统养生食物排行，了解更多适合立冬吃的滋补美食及相关情况。

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