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莲子心的功效与作用莲子心茶的特点介绍

莲子心是睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，含莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱；又含水犀草甙、金丝桃甙、芸香甙等黄酮类。具有清心安神，交通心肾，涩精止血的功能。莲子心入药部位的性状特点：略呈细圆柱形，幼叶绿色，一长一短，卷成箭形，先端向下反折，两幼叶间可见细小胚芽；胚根圆柱形，长约3mm，黄白色；质脆，易折断，断面有数个小孔；气微，味苦。中药材的使用须辨证论治，应在专业中医指导下使用，不可自行随意使用，更不可随意听信中药偏方和广告宣传。

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高益生菌食物有哪些高益生菌食物有什么功效和作用

益生菌是一种存在于人体肠道的活性微生物，一般情况下，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，纳豆、味噌、豆豉等发酵豆制品，酱菜、腌菜、泡菜和酸菜等酱腌菜，以及茶菌、苹果、洋葱、芦笋、蜂蜜、红酒、坚果等食物当中含有较为丰富的益生菌。正常情况下，人多吃一些益生菌食物，有助于维持身体菌群的健康，可以补充有益菌群，减少菌群失衡而引起的各种疾病，还可以吞食有害细菌，帮助病情的恢复和改善。

益生菌美食小吃

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易消化食物有哪些易消化食物有什么功效

在身体比较虚弱的时候，应该吃一些容易消化的食物，能够很好的补充能量，又不会对身体造成额外的负担。易消化的食物主要包括粥类和清淡汤类，如小米粥，口味清淡，有清香味，比较软烂，便于人体消化；面条也很不错，煮熟后再食用，不需要再由胃部进行充分研磨，因此也比较容易吸收；素食燕麦片不仅味道好，而且容易烹饪，用水泡一泡就可以吃。这些容易消化的食物进入人体被吸收后，可以快速的转化成能量，能够很好的缓解身体的不适感。

美食小吃饮食健康

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苦味食物有哪些苦味食物有什么作用

苦味食物大多含有丰富的维他命C，具有清心明目、美容养颜、除燥祛湿、促进食欲等效用。额外还有一些带苦味食物如莲子、芥蓝、荞麦等对身体大有裨益。民谚云，“苦夏食苦夏不苦”，夏至可多吃苦菜类蔬菜，如腌苦菜、苦瓜、香菜、莴笋等，其中都具有一定的营养成分和矿物质成分，起着清热解毒的作用，都是夏至食用佳品。但Mai Goo网小编提醒大家，苦菜类食物大多性凉，不可多吃，容易造成脾胃虚寒之人腹泻等症状，平时可适量将其与肉类结合，既能补充蛋白质，提升免疫力，也能有效促进食欲。

食物健康养生

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新鲜蔬果有哪些新鲜蔬果有什么营养价值

新鲜的蔬菜和水果是日常生活必不可少的。新鲜蔬菜包括胡萝卜、菠菜、黄瓜、西红柿、花椰菜等，新鲜水果包括苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、橙子等，它们富含维生素、膳食纤维等营养成分，可以帮助增强胃肠蠕动，增进食欲，还可以增加抵抗力，降低患疾病的风险，有助于维持身体健康。缺乏蔬菜和水果易导致营养不良、便秘、肥胖等，因此要做到餐餐吃蔬菜，顿顿有水果，确保学生的蔬菜水果摄入量达到300-500g的推荐量。

蔬菜水果

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全谷物是指什么食物全谷物和粗粮的区别

全谷物是指未经精细化加工，或者虽然经过碾压、粉碎、压片等处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚芽、胚乳、麸皮等营养成分的谷物。与精制谷物相比，可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，以及其他有益健康的植物化学物。全谷物的食物摄入一天100克到150克，也就是相当于一天主食摄入量的三分之一或是四分之一。玉米、小米、高粱米、燕麦都可以，做杂粮粥也好，最好天天有一点。

五谷杂粮食材

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泥鳅介绍泥鳅的养殖技术泥鳅的做法

泥鳅在中国分布各地，南方分布较多，北方不常见。全年都可采收，夏季最多，泥鳅捕捉后，可鲜用或烘干用。可食用、入药。泥鳅被称为“水中之参”，生活在湖池，是营养价值很高的一种鱼，它和其它的鱼不相同，无论外表，体形，生活习性都不同，是一种特殊的鳅类。

泥鳅最佳食物

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卵巢保养吃什么最好呵护暖巢的食物有哪些

卵巢是女性性腺，位于女性盆腔内，是重要的性器官，卵巢分泌的雌激素作用于子宫内膜完成月经和生育的作用，卵巢的健康对女性很重要。百合被称为“天然卵巢保养素”，新鲜百合煮粥可以帮助排出卵巢中的垃圾和毒素；动物肝脏中丰富和营养素和绿叶蔬菜一起炖汤，不仅好吸收而且味道也不错；维生素丰富的菌类能调节和滋养卵巢，可以炒食也可以煮汤，简单的调味就非常美味，此外豆类、高蛋白食物、草莓、菠菜、海带、红酒等也适合保养卵巢。

食物健康养生

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鹌鹑肉怎么做好吃鹌鹑肉的营养和功效

提到鹌鹑肉，相信大部分人都比较陌生，这种肉食一般都需要专门购买，虽然少见，但却是营养价值很高的食物。鹌鹑肉肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称，适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类，含有多种氨基酸，胆固醇含量较低，可补五脏，益精血，温肾助阳，具有补肾、补充营养的功效，经常和各类中药如党参、枸杞子一起烹饪，是食疗佳品，此外个头非常小，一顿吃一只都不成问题，还不用担心浪费。

肉类食材

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蚕蛹是什么的幼虫蚕蛹的功效与作用

蚕蛹是蚕蛾的幼虫，蚕蛹是蚕吐丝做茧后在茧中变成的蛹虫。蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。蚕蛹具有生津止渴的作用，能够刺激唾液分泌，缓解消渴、口干舌燥的症状。蚕蛹还可以起到消食理气的作用，能够促进食物消化，改善消化不良、呃逆的症状。另外，蚕蛹中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素，能够补充营养，调节免疫功能。此外，蚕蛹还具有杀虫的作用，适合蛔虫病的患者食用。

美食小吃最佳食物

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酸味水果有哪些酸味水果的功效与作用

酸味水果是水果中偏酸的种类，常见的酸味水果有山楂、草莓、石榴、柠檬、葡萄、菠萝等，它们即酸甜可口美味，又可以增加唾液的分泌，有效增强食欲，开胃的效果非常好。这些酸味的水果中丰富的果酸，还可以很好的清理肠道的垃圾，并且对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，对肠胃还有很好的保养效果，不过酸味水果会增加牙齿的刺激感，导致牙齿发酸，因此食用要适量，以免算坏牙齿。

水果最佳食物

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鸽蛋的营养价值及功效鸽蛋怎样煮

鸽蛋是鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋，含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收，是孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。

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