蒸桑拿能解决腰酸和背疼吗
对于女性来说,因女性属于寒性体质,很容易手脚冰冷,但是蒸一蒸桑拿却能够促进血液循环,从而保持身体持续散发能量来保证体温。蒸一蒸桑拿对于那些经常腰酸背疼,或者伴随一些精神疾病,比如无精打采,全身疲惫无力,顶抗力不强等等这些症状都有非常有效的帮助。
但是说起蒸桑拿,它也是有一些要领和注意事项的。
首先呢是温度,虽然蒸桑拿时,桑拿设备会设定一个标准,但不会是固定的标准。一般通常情况下,干蒸适宜的温度为80℃~85℃,甚至更高,但如果只是想通过桑拿驱寒排汗的人来说,45℃~60℃的温蒸就足够了。
其次是蒸的时间,即使只是在40℃的环境下,皮肤血流量也比平时会增加3~5倍,心脏血液回流更大。蒸桑拿不易蒸的时间过长,否则后果严重的话可能缺水影响生命健康。甚至也有蒸桑拿丢掉性命的报道也屡见不鲜。因此一般要控制好蒸桑拿的时间,一般情况5~10分钟可以出来洗一次温水淋浴,让身体恢复正常温度,若需要再轮流几次。
现在很多专业桑拿中心也会推出各式各样的药蒸项目,即在蒸汽发生器里加入中草药,煮沸,中药里的有效成分通过蒸汽的携带,被皮肤吸收,起到保健,理疗的作用。