蒸桑拿能解决腰酸和背疼吗

蒸桑拿能解决腰酸和背疼吗

对于女性来说，因女性属于寒性体质，很容易手脚冰冷，但是蒸一蒸桑拿却能够促进血液循环，从而保持身体持续散发能量来保证体温。蒸一蒸桑拿对于那些经常腰酸背疼，或者伴随一些精神疾病，比如无精打采，全身疲惫无力，顶抗力不强等等这些症状都有非常有效的帮助。

但是说起蒸桑拿，它也是有一些要领和注意事项的。

首先呢是温度，虽然蒸桑拿时，桑拿设备会设定一个标准，但不会是固定的标准。一般通常情况下，干蒸适宜的温度为80℃~85℃，甚至更高，但如果只是想通过桑拿驱寒排汗的人来说，45℃~60℃的温蒸就足够了。

其次是蒸的时间，即使只是在40℃的环境下，皮肤血流量也比平时会增加3~5倍，心脏血液回流更大。蒸桑拿不易蒸的时间过长，否则后果严重的话可能缺水影响生命健康。甚至也有蒸桑拿丢掉性命的报道也屡见不鲜。因此一般要控制好蒸桑拿的时间，一般情况5~10分钟可以出来洗一次温水淋浴，让身体恢复正常温度，若需要再轮流几次。

现在很多专业桑拿中心也会推出各式各样的药蒸项目，即在蒸汽发生器里加入中草药，煮沸，中药里的有效成分通过蒸汽的携带，被皮肤吸收，起到保健，理疗的作用。