足浴精油怎么用按摩效果好 泡脚用什么精油

足浴精油泡脚的功效与作用

1、精油有紧实，舒缓肌肤的特性，还能收缩微血管，用来泡脚对于改善脚部皮肤干燥硬化的现象十分管用。

2、很多精油有舒缓神经紧张和压力，放松情绪的作用，用来泡脚可以平复情绪，缓解压力。

3、用精油泡脚还能活血化瘀，强化微血管，起到强身健体，防病治病作用。

4、精油泡脚可以加强神经末梢锻炼，促进神经系统调节功能，帮助防治神经衰弱，改善失眠症状。

足浴精油怎么用按摩效果好

1、先将精油均匀按摩至全足，并以手将足底搓热。

2、双拇指按揉足心，足心为肾经涌泉穴所在之处，又是肾的足部反射区，是一个非常重要的保健穴位，可在此处进行重点按揉。

3、仔细按揉每一个脚趾，大脚趾为人体头部反射区，其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区，按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。

4、单手握拳，用指背关节由前向后刮足底20-30下，对消化系统有很好的保健作用。

5、双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。

6、手握空拳叩击足底及足内侧。

7、双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。

8、两手夹住足部并对搓，以发热为佳。

9、双手十指相扣，在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍，同时叩打小腿内外侧。

泡脚用什么精油好？

泡脚可以使用的精油有：薰衣草精油、姜精油、迷迭香精油、绿花白千层精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、丝柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等。可以选择其中的一种精油泡脚，比如薰衣草精油泡脚可以缓解疲劳帮助睡眠，茶树精油泡脚可以治脚气，姜精油泡脚可以加速血液循环，治手脚冰凉。也可以选择其中的几种精油搭配。

1、缓解酸痛、疲惫

搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，丝柏精油2滴，滴入泡脚的温水中。

2、调节内分泌、增强抵抗力

搭配使用的精油：薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。

3、治疗手脚冰冷、痛经

搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是众所周知的，姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。

4、排除水肿、促进淋巴循环

使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。

5、消除足踝肿胀

搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。

精油泡脚使用方法非常简单，比平时泡脚多一步就是添加精油。在泡脚的热水中滴入2-6滴泡脚的精油（不要超过6滴），用手轻轻拨弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡脚了。如果肌肤比较敏感或者是用对皮肤有刺激的精油泡脚，可以用牛奶先将精油稀释再加到水中泡脚。

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