整形
1、减少咀嚼的频率
不少MM有喜爱吃硬物的习惯，长期用力咀嚼当然会让咬肌越来越肥大。尤其是爱吃口香糖和嚼槟榔的MM们，赶紧改掉这些习惯，不然脸真的会越来越宽，越来越肥大。平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。
2、拍打瘦咬肌
清洁完皮肤，进行完日常保养之后，双手搓热，然后顺着脸颊开始轻轻拍打位于两侧的咬肌，帮助放松咬肌，直至皮肤微微发红，注意力度适中哦！
3、按摩咬肌
紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出。然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍。
4、放松咬肌
张开嘴巴，然后左右摆动牙床，这招能有效帮助放松脸部肌肉。
5、注射瘦脸针
现在打瘦脸针也是比较常见的一种方式，尤其是针对咬肌肥大效果比较明显。不过一定要选择正规医院，有行医资格的医师进行哦！
1、每天按摩。咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。
2、吃饭时尽量慢慢吃。
3、不吃口香糖，少吃坚硬的东西。
咬肌肥大通过按摩基本上是达不到变小的效果，瘦脸针可以抑制咬肌继续变大，一般可以持续半年到一年，你的这种情况平时要尽量少吃硬的东西，例如坚果之类的东西。咬肌是平时吃东西锻炼出来的，特别是吃一些比较硬的食物，如果您觉得这影响到您的形象的话，可以通过注射瘦脸针的方法改善。
平时吃东西是注意要两边换着咬，这样就不会使一边咬肌大了，可以试着这样，张开口，然后下颚左右运动这样可以牵拉咬肌，让咬肌变得不是那么突出，要长期做才会有效。
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