宝宝爱吃甜食怎么办 宝宝如何正确吃甜食

宝为什么偏爱甜食

1、宝宝吃母乳有关

甜食容易发胖，小孩子没有这方面顾虑。宝宝喜爱甜食原因也可能和进食习惯有关，他们从小接触味道较少，最多的就是母乳了，宝宝出生第一口吃的就是乳汁，妈妈的味道存在他的潜意识里，吃甜食是宝宝的一种本能。

2、宝宝吃甜食更快乐

宝宝味蕾比较发达，他们对食物感受比较敏锐，甜食能给他们带来更多美好的体验。相反的，辣味让宝宝感到畏惧，咸会让他反感。同时，甜食能刺激大脑产生更多多巴胺，它能让人感到更加兴奋，多数宝宝难以抵挡甜食诱惑，有的吃糖还会上瘾。

3、甜食能满足宝宝营养

糖类是人体直接能源物质，它能快速被吸收转化，宝宝消耗能量较快，甜食里的糖分能更快补充他们体力。他们吃其他味道食物时，能量吸收较慢，满足不了他们的需求，宝宝缺乏糖分会觉得头晕。宝宝对甜食的消化能力要强于成年人，糖类也和宝宝骨骼发育有关系。

4、甜食包装吸引孩子

逛商场时不难发现，儿童糖果类包装十分吸引人，孩子对此缺乏抵抗力。糖果的颜色多种多样，形状各异，大人看到也忍不住想尝尝，何况宝宝呢？糖果外形满足了宝宝的好奇心，他们会倾向选择这类食物，从而养成习惯。

宝宝爱吃甜食的危害

1、诱发糖尿病

过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病，比如糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。上文中，小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年纪就近视

宝宝近视的原因不只是电视、电脑的辐射，还有糖分摄入过多！如果常吃甜食，体内糖分多，糖代谢时就需要大量的维生素B1，而维生素B1对视神经有养护作用，含量过少会影响视神经发育。

另外，宝宝吃甜食过多，体内血糖增高，相应地降低体液渗透压，会使眼球晶状体凸出变形，屈光度增高，加重近视。

3、免疫力低爱生病

甜食对免疫力是有一定影响的，研究表明，甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变，降低人体的抗病能力。平时经常吃甜食的宝宝会比少吃甜食的宝宝更容易生病、出现过敏等不适症状。

4、注意力不集中

食用少量甜食会让心情暂时愉悦，但摄入糖分过多，糖分进入血液会刺激宝宝中枢神经系统，使宝宝心情烦躁，注意力难集中。另外，睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍。

5、影响性格发展

常吃甜食对宝宝的性格发展有一定影响，因为宝宝体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增高，如果这些代谢物在脑中大量蓄积，就容易造成宝宝性格异常。

6、满口黑牙

常吃甜食会伤害宝宝的牙齿，让白牙变成黑牙，因为甜食中的大量糖分易滋生细菌，也易使牙齿钙化，产生龋齿，并影响宝宝恒牙的生长。

宝宝爱吃甜食怎么办

1、不把甜食当奖品

虽然宝宝对甜食有着极高的热情，但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝，因为宝宝在开心的时候吃多了甜食，很容易养成爱吃甜食的习惯。另外，把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及时替掉，用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时，麻麻也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶，不要买含糖分多的零食给宝宝吃。

3、从小控制甜食量

宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的，麻麻从宝宝小时候就要多加注意，尽量控制宝宝的甜食摄入量，并且尽量少买甜食放在家中。

4、讲故事引导宝宝

发挥自身想象力，把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听，让宝宝了解其危害，心生畏惧。注意故事不能编得太夸张，以免吓到宝宝。

宝宝如何正确吃甜食

1、宝宝从多大开始可以吃甜食

宝宝从4个月开始就可以添加辅食，但1岁前，应尽量让宝宝少吃加糖的食物，因为吃了糖，宝宝胃口会受影响，因此不建议给宝宝吃甜食。等宝宝1岁后，家长可根据情况给宝宝少量吃糖。

2、吃甜食最适宜的时间是

宝宝刚运动完，身体大量出汗，糖分流失，可以给宝宝吃点甜食补充糖分。另外，在宝宝情绪激动时也可以给宝宝吃少量甜食，以安抚宝宝的情绪。

3、宝宝能吃蜂蜜吗

蜂蜜是含糖分较高的食物，也算是甜食，多吃同样具有危害，建议宝宝在1岁前尽量少吃或不吃。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素，1岁以下的宝宝没有产生相应的抗体，因此不能吃蜂蜜。

4、宝宝如何吃甜食不毁牙

平时尽量减少宝宝吃甜食的次数，缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间，并让宝宝吃甜食后及时刷牙，避免甜食残渣积存在牙齿。