分离焦虑症怎么办 分离焦虑的解决办法

什么是分离焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。

分离焦虑的表现

反抗阶段：嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段：仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段：接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

分离焦虑的影响

分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。

但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，成了他用来呼唤亲人的一种方法。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了。

当宝宝到了上幼儿园的年龄，分离焦虑就越发不可忽视了。很多宝宝因害怕去幼儿园，会以不起床、假装生病、赖地哭闹的手段进行抵抗。

分离焦虑的解决办法

1、降低亲子依恋强度

孩子出现分离焦虑症通常就是因为太依赖父母所导致的，而且现在很多父母都是非常溺爱孩子的，所有的事情都会帮孩子去完成，这样一来就会让孩子和父母分开的时候出现分离焦虑，所以想要改善这种情况，就要降低孩子对父母的依恋程度，首先要从生活当中的一些事情当中去学会放手，要让孩子学会自己的事情自己做。

2、转移注意力

分离对于每个孩子来说都是一个很痛苦的过程，所以分离焦虑症的问题在改善的过程中也需要一个过渡，在和孩子分离的时候可以转移孩子的注意力，让孩子去和别的亲人玩耍，或者鼓励孩子和其他小朋友一起玩耍，当孩子的注意力不在父母身上的时候，父母就可以离开了。

3、引导孩子

儿童分离焦虑症的情况也可以通过好的引导来改善，当孩子去一些陌生地方的时候，妈妈要注意鼓励孩子，要描述那个地方的优点以及有趣的事，要从心理方面引导孩子，让孩子觉得那个陌生的环境是非常美好的，这样才可以让儿童分离焦虑症的情况得到缓解。

4、给孩子带玩具

现在很多孩子对于玩具是非常执着的，而且有些孩子会抱着一个布娃娃睡觉，这说明这个娃娃对于孩子是可以起到安慰作用的，而且还可以给孩子安全感，所以在孩子需要离开妈妈的时候，可以让他带上这些玩具。