十大骑行陋习盘点 骑行需要注意哪些问题

骑行前不热身

无论是骑行还是其他运动，一定要记得提前热身。如果身体肌肉在没有准备的情况下突然进行骑行，不仅仅会影响运动的表现，更有可能造成拉伤等伤害。

不戴护具骑车

骑车难免会遇到意外情况，这时候护具就可以起到非常好的保护作用，不要嫌带这些东西麻烦，如果因为你不戴而受伤你就知道那个更麻烦了。骑车戴头盔，这是一个车友对这项运动最起码的尊重。在撞车事故中，最容易受到严重伤害的就是头部。可能有人各种理由不戴头盔，但是发生事故时，这些不戴头盔的理由会要你的命。

车子不合适，姿势不正确

想要愉快的骑车，自行车必须适合自己，骑行姿势也必须正确，如果你骑车经常不舒服，身上这里疼那里疼的，那么就证明你的自行车没调好，或者骑行姿势有问题了。

骑车不够专心

骑车一定要专心，虽然说做到"眼观六路，耳听八方"有些夸张，但是必须多留心。尤其城市中骑车，一不留神可能某个方向突然就冲出来一个电动车，不防不行。

骑行过于胆大

把马路当赛场，喜欢骑危险的路段，玩高难度的动作......做啥事都要量力而行，循序渐进，要不然你的行为就是找死。

不遵守交通规则

这条其实没有什么多说的，只要你上路，那么你就必须遵守交通规则，无论你是开车，骑车还是步行。

刚吃饱就骑行

刚吃饱马上骑行会增加肢血流量，影响胃肠道的消化，会造成消化不良，甚至引起胃痛。建议饭后休息1到2小时再进行运动为好。特别是胃肠病患者更要注意！

带伤骑车

有伤还骑车这不叫勇敢，叫莽夫！受伤了，就先好好养伤，要有耐心，脚痒想骑车也忍忍。身体有伤骑车不进影响你的骑行表现和状态，还有可能造成二次受伤，那个时候哭都没有眼泪了

不看天气骑车

不是所有天气都适合骑自行车的，雷雨、风沙和下雪等极端天气就好好呆在家里吧

骑行后“急刹车”

剧烈骑行后千万不能马上休息！剧烈运动会使身体内部发生一系列的生理变化。比如，心脏跳动加快、肺活量增加、新陈代谢旺盛等。但这些变化不是随着运动的停止而立即消失的。倘若马上停止运动，会使循环血量减少，容易发生运动性晕厥。