骑行经典路线盘点 最美骑自行车骑行路线推荐

骑行的好处在于可以锻炼下肢力量，加大肺活量，长久可以改善心肺功能。另外骑自行车一小时可以消耗720卡路里的能量，坚持可以减肥瘦身。

骑行装备清单是指在骑行过程中，所必须配备的易损、易耗装置与为保障舒适骑行所选配的骑行装置。一般骑行必备装备包括骑行头盔、骑行手套、骑行鞋、骑行服骑行裤，如果需要长途骑行，还需要备另外的骑行装备，比如替换的内衣裤、衣物等等，根据骑行地和骑行的时长而定。 查看详情 >>

骑行服、骑行裤、骑行手套、骑行头盔、骑行鞋、魔术头巾、雨衣、速干衣裤、保温水壶、骑行照明灯（包括电池）、打气筒、备用车胎及修车工具、车首包（装手机、零钱、证件、移动电源、耳机等）、导航仪、蜘蛛架、口罩、食品（饼干、巧克力、能量棒等）。

根据自身的身体状况选择携带药品，但是又一些常备药品建议还是适当的携带一些比较方便和常用的，比如感冒药、退烧药、云南白药、止血绷带、风油精，如果是去高原地区请带上红景天或者其它防高原反应的药物。

骑行要做好计划、了解自己的体力极限，骑行前认真检查车辆情况、掌握上下坡技巧，要控制速度不可飙车，路上注意安全，遵守交通规则，不赶夜路等。