更年期潮热是什么症状 更年期潮热怎么办

更年期潮热是什么症状

女性更年期潮热的人通常伴有面部潮红、经常出汗、失眠多梦、体温升高、精神异常以及暴躁等症状。另外，还会伴有胸闷、食欲下降、短期记忆障碍、难以集中注意力以及颈部胸部皮肤翻红等症状。

更年期潮热原因

潮热的确切原因尚不完全清楚。但研究显示，下丘脑（大脑的一部分）对潮热有一定的影响。

下丘脑分泌的荷尔蒙能够调节人体的许多功能，包括摄食和饮水。下丘脑的一项主要机能是调节体温，将其控制在一个上限（达到上限会出汗）和一个下限（达到下限会发抖）之间。

当您的下丘脑功能正常时，您的体感温度不会太热也不会太冷，恰到好处。这种“恰到好处”在医学术语中被称为“热中性区”。

随着更年期和绝经期的到来，女性体内的雌激素会下降，使得“热中性区”的范围缩小，下丘脑对体温的微小变化则会更加敏感。此时，下丘脑对核心体温的任何小幅上升都会反应过度——例如当您坐在阳光充足的房间或喝热咖啡时，下丘脑会感受到这种额外的温度上升，错误地认为您太热了。因此它会调节一系列行为来帮助您“降温”，包括打开皮肤表层的血管，以增加血液流动、释放热量。

而恰恰是下丘脑这种试图帮您降温的“过度反应”导致您忽然间感到燥热，产生潮红和出汗的症状。

更年期潮热怎么办

1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。

2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。

3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热；减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化；太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。

4、中药：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。

5、药物：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。