学轮滑需要什么护具 轮滑护具怎么戴

一、学轮滑需要什么护具

轮滑是深受孩子和大人喜欢的户外运动之一，不过玩轮滑大家都知道，会经常摔倒，如果没有佩戴护具是很危险的。下面一起看看学轮滑需要什么护具呢。

轮滑运动全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌：

1、护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。

2、护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜时，因不熟练而受伤。

3、护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤;轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

4、头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

二、轮滑护具怎么戴

1、头盔：

（1）头盔前面的固定扣打开。

（2）观察是否有头围调节系统。如果有的话，需要先把调松，然后把头盔戴在头上，让头盔贴合自己的头部，把前面的固定扣扣上，调节好拉带的长度，并保留有一指的空隙，这样可以防止夹到下巴。

（3）最后调节头围调节系统，固定好帽子。

（4）打开魔术贴，观察护具上和下的区别（护肘的上方一般比下方更宽、更突出），防止戴反。

（5）穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。

2、护膝：

护膝非常重要，因为新手在练习的过程中难免会跌倒，跌倒的时候就会伤到膝盖，护膝—定要系紧，不要太松难免脱落。戴上护膝（大头朝上），系好粘扣；上下、左右调整护膝的位置，保证屈膝时护膝的保护壳位于膝关节正中。

3、护肘：

我们一般都在快速跑的时候或者转弯的时候，使用护肘，这样子可以避免我们在快速运动的过程中跌倒，保护我们的胳膊肘。戴上护肘（大头朝上），系好粘扣并调整位置，试着屈肘并检查保护壳的位置是否位于肘关节正中。

4、轮滑护掌

轮滑护掌有两种，一种是尺码可调的粘扣式护掌，还有一种类似于露指手套（掌心有加厚材料）。儿童轮滑的护掌通常都是尺码可调的粘扣形式，穿戴起来有点复杂，家长和教练可在初期帮孩子耐心讲解、示范，后期让孩子自行穿戴即可。