门将需要掌握哪些技能 守门员的常用技术有哪些

一、门将需要掌握哪些技能

现代足球对于门将位置的要求越来越多，过去的门将可以只用扑救和开大脚就行了，现在的守门员则要掌握多项技能，包括：

1、沟通

很多守门员都忘记了一件事情，那就是和队友沟通。在足球比赛中，门将一定要和球员保持沟通。通过交流，可以让队友更容易紧盯对手，这真的很重要，因为没有盯人，对手将能够做他们任何想要做的事情。

另一件要记住的事情是，队友无法看到整个球场，因此，门将有必要提醒他们应该盯住哪个对手至关重要。另外，当队友犯错时，不要对他们大喊大叫，相反，即使他犯了一个错误让球队丢球，也要鼓励他们。

2、快速反应

拥有快速的反应能力是所有守门员最重要的方面，反应能力差就像跳进水里不会游泳一样。反应是不会自己来的东西，必须定期的练习它。顶级守门员总是努力的训练，以提高他们的反应能力。

3、覆盖角度

要想成为优秀的守门员，还需要学会如何封堵角度，门将越是靠近对手，对手进越难将球送进球网。如果对手获得单刀冲过来，无论做什么都不要站在球门线上等待，相反，门将要迅速向对手移动，让自己覆盖的范围更大。但是，在去拿球时，不要过早倒在地上。

4、阅读对手

除了一些技术相当出色的前锋和我们对位，大多数球员一般都会看自己要射门的地方，那么当对手技术真的很好，门将不能通过他的肢体语言来阅读他的射门，可以使用的策略就是看看对手的支撑脚，他们支撑脚指的方向通常就是他们将要射门的方向。

优秀的门将会仔细研究一个或多个对手的视频，看看他们在特定的情况下会做什么，有什么习惯，这是职业门将在每场比赛之前都会做的事情，他们研究对手的身体动作，以及他们在1v1的情况下做什么，以及学习如何阻止他们。

5、扑救

扑救是门将需要掌握的关键技能，一定要尽量侧身落地，把球快速收到腹部位置。千万不要头部正对对手扑救，而是侧身倒地保护我们的头部。头部正对对手扑救的危险在于，对手可能会踢到门将的头部而不是球，这可能会导致非常严重的伤害。

6、高球

在角球时，守门员应该在两个门柱各安排一名队友，门将不是超人，不可能在空中飞翔5码，因此需要有人帮助保护球员，特别是在角球期间。

当对手将球传进18码区时，门将必须设法将球接住或者将它击出，并需要仔细分析场上形势。技术熟练的守门员在起跳时，总是抬起非支撑腿的膝盖来保护自己。

7、学会用脚

门将的脚下虽然不一定要有很好的技巧，但必须要能够准确的接球、传球和解围，这是现代足球的要求，当队友在高压下，门将必须能作为一个传球选择给予接应，不能掌握基本足球技能的守门员永远都不可能成功。

二、守门员的常用技术有哪些

守门员需要掌握的技能众多，需要加强训练来掌握这些技能，此外，还需要学习和练习门将的常用技术，包括：

1、选位

对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

2、准备姿势

两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

3、移动

为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。

4、接球

（1）接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

（2）接平直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指，手腕适当用力，随球顺势屈臂后撤，转腕将球抱于胸前。

（3）接高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，迅速移动并起跳，两臂上伸迎球，手掌对球，手指自然分开，两手拇指相对成“八”字型。当手触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前。

5、扑球

（1）扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

（2）鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

（3）扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

（4）扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前。

6、拳击球

当门前出现高空球,并有对方队员争顶时，守门员为了避免接球脱手，可采用拳击球。一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法。 单拳击球时，先判断球的运行路线并确定击球点，助跑单脚起跳，屈肘握拳于肩前，击球前的刹那，快速出拳，以拳面击球。 双拳击球时，判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前，两拳靠拢，拳心相对。在起跳近最高触球点的一刹那，两拳同时快速出击，以双拳拳面将球击出。该动作接触球面积较大，准确性高，击球有力，多用于正面球或高空球。

7、托球

托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大，角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用。起跳展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱。

8、掷球

守门员接球后，为了争夺时间组织反击，常用手把足球掷给同队队员。掷球动作快，便于改变方向，能较准确的控制球的落点。单手肩上掷球时，两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用后脚蹬地，转体，挥臂，甩腕的力量将球掷出。 单手低手掷球时，两脚前后屈膝开立，单手持球于体侧。掷球时,持球手臂后摆，身体随之侧转成侧前屈，重心移到后脚上，利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球。 侧身勾手掷球时，两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引。同时重心随之移至前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时，手腕和手指用力将球掷出，掷球手臂继续前摆，上体前倾，后脚向前迈出，以保持身体平衡。勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法。

9、抛踢球

是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作。抛踢球又分踢自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法。抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但要恰到好处，球向前上方飞出，保证其远度。