一、胶原蛋白肽真的有效果吗
一般情况下胶原蛋白肽是具有一定的效果的，但具体的效果因人而异，不能一概而论。长期使用胶原蛋白肽能够给皮肤增加营养，有效补充体内胶原蛋白，锁住肌肤水分，保持肌肤水润，增强皮肤的弹性，延缓衰老，具有美容养颜的作用。
但是需要注意的是，未成年人不适合使用，以免摄入过多的胶原蛋白肽，对生长发育造成影响。在日常生活中，建议可以多吃一些猪皮、银耳、猪蹄等含有胶原蛋白的食物，少吃辛辣刺激的食物，避免熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，劳逸结合。
二、胶原蛋白肽喝多久有效果
由于每个人的体质和吸收能力的不同，胶原蛋白肽起作用的时间也是不一样的。但一般来说，连续饮用两个月，就能使肌肤变得更光滑、细腻、透白、紧致。这一点是可以通过对比饮用胶原蛋白肽之前看出来的。
长期饮用胶原蛋白肽，肤色、光泽度都会有明显改善。皱纹、细纹、斑点等肌肤问题也能更容易解决，肌肤的新陈代谢能力也会更好。
少数吸收快的小仙女，在15天左右能感觉到肌肤比以前更滋润、更光滑了。吸收能力不佳的、或年龄大一些、体内胶原蛋白流失较多的人群，需要的时间相对会长一些，要饮用燕窝胶原蛋白肽饮品三个月左右才能补充得比较充分，感受到明显效果，从而有效改善皮肤。
胶原蛋白肽服用具体情况如下所述：
1、服用1-4周：迅速补充肌肤缺失水分，肌肤湿润度有所增加，皮屑明显减少；肌肤渐渐不再油腻、粗糙、干燥；肌肤比服用前略白净，抚摸时明显感觉柔滑滋润。
2、服用5-8周：经过第二个月的继续修复和补充，全身肌肤都会变得水嫩亮白，色斑、皱纹、鱼尾纹、痘印、黑眼圈、眼袋等开始淡化，肌肤锁水能力加强，肌肤非常紧致，有弹性，肌肤亮白度显著提高。
3、服用9-15周：三、四个月的服用过后，肌肤已轻松恢复到了年轻时的细腻、紧致，细纹、眼袋、黑斑、痘印、暗疮基本消失，指甲表面也变得光滑平整，头发柔顺有光泽，气色改善明显，精神矍铄、神采奕奕！
4、服用16-22周：前期的效果将得到综合巩固和提升，肌肤抵抗外界刺激的能力和自我恢复能力显著加强，肌肤如新生婴儿般白净透亮，红润有光泽，娇柔动人，指甲也富有弹性和韧性，乳房丰满，骨骼强硬，走路腿脚有力。全身由内而外，从根本上彻底恢复到年轻时的状态。
