太极功夫扇的拿法 功夫扇的基本功法 功夫扇怎么练

太极功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇：拇指和食指扣紧扇根部位，其他三指自然屈握于食指下方。

2、倒握：手螺旋握扇，拇指和食指紧握扇首部位，其余三指自然屈握食指下方，扇根朝上。

3、满握：手满把握住扇根一侧，户口朝斜下方，如套路里提握动作，挂扇动作等。

功夫扇的基本功法

1、预备势

①起势：从预备势开始，双手持扇向左右分开，然后屈肘将扇子收于胸前，最后双手翻腕将扇子向前推出。

②乌龙摆尾：从起势开始，身体向右或向左转动，同时双手持扇从身体一侧向上挥起，然后从另一侧落下。

③凤凰展翅：从乌龙摆尾势开始，双手持扇向左右分开，然后屈肘将扇子收于胸前，同时身体向右转动，接着双手将扇子向前推出。

④怪蟒翻身：从凤凰展翅势开始，双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子挥起并落下。

⑤白猿献果：从怪蟒翻身势开始，双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子向前推出。接着双手将扇子收于胸前，最后双手将扇子向前推出。

2、第二段

①黄龙搅水：双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子挥起并落下。接着双手将扇子收于胸前，最后双手将扇子向前推出。

②力劈华山：双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子挥起并落下。接着双手将扇子收于胸前，最后双手将扇子向前推出。

③犀牛望月：双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子挥起并落下。接着双手将扇子收于胸前，最后双手将扇子向前推出。

④鹞子穿林：双手持扇向左右分开，然后身体向左或右转动，同时将扇子挥起并落下。接着双手将扇子收于胸前，最后双手将扇子向前推出。

3、第三段

大鹏展翅：双手持扇向左右分开，然后屈肘将扇子收于胸前，同时身体向右转动，接着双手将扇子向前推出。最后双手将扇子收于胸前。

功夫扇怎么练

1、站桩

站桩是太极功夫扇的基本功之一，也是所有体育武术的基础。站桩时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。站立时，要保持头正、肩松、胸宽、背直、腰挺、臀敛武术、膝微屈、脚跟踏实。站桩时要保持呼吸自然，心态平和。

2、马步

马步是太极功夫扇的基本步法之一，主要锻炼腿部力量和稳定性。马步时，双脚分开与肩同宽，一脚向前迈出，脚尖朝前，另一脚向后蹬，脚跟抬起。两腿弯曲，膝盖不超过脚尖。保持上身挺直，双手自然下垂。

3、掌法

太极功夫扇的掌法主要有推掌、托掌、按掌、拿掌等。推掌时，五指并拢，掌心向下，用力推出；托掌时，五指并拢，掌心向上，用力托起；按掌时，五指并拢，掌心向下，用力按下；拿掌时，五指张开，用力抓住。

4、拳法

太极功夫扇的拳法主要有直拳、勾拳、摆拳等。直拳时，五指并拢，拳心向下，用力打出；勾拳时，五指并拢，拳心向内，用力打出；摆拳时，五指并拢，拳心向外，用力打出。