标准体重的计算方法

标准体重的计算方法

现在有很多的mm都在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法吧，找到自己最适合的斤两。

方法１：简易计算法

成人：

男性（身高－80）×０.７=？（千克）。

女性（身高－70）×０.６=？（千克）。

儿童：年龄×２＋８=？（千克）。

标准体重＋１０％属于正常范围；超重２０％属轻度肥胖；超重５０％属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

方法２：精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ （身高－150）×０.６＋50

长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ （身高－150）×０.６＋48

体重＞标准体重３０～５０％为中度肥胖；体重＞标准体重５０％为重度肥胖。

方法3：bmi 法

体重指数 = 体重（公斤）除以身高（米）的平方，kg/m2。

正常体重 ：体重指数 = 18 – 25。

超重：体重指数 = 25 – 30。

轻度肥胖 ：体重指数 > 30。

中度肥胖 ：体重指数 > 35。

重度肥胖 ：体重指数 > 40。