每种维生素在人体里发挥不同的作用，维生素b也是一样，它是b族维生素的一个总称。如果你常出现口腔溃疡、脚气病等，那说明身体已经缺乏维生素B了，而这只是缺乏维生素b症状的一部分，人体只有多吃些含维生素b的食物，适当得补充维生素b族，才能营养均衡，避免很多疾病.

维生素b2是我们人体必须补充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必须补充的，当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。还有蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等食物中都含有维生素b2。下面一起来了解一下维生素b2知识大全吧。

b族维生素是维生素的一种，可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。b族维生素能长期吃吗？维生素b族是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。下面就来了解下维生素b族的功效与作用。

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，缺乏其中一种都会对健康有影响，那么B族维生素缺乏的症状有哪些？如何补充维生素b族？下面一起了解下吧。

复合维生素b含有哪些维生素？复合维生素B是机体不可缺少的营养成分，其内含有多种维生素B族的成分，主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。人体如果缺乏复合维生素b会引起口角炎、食欲不振、手脚皮肤干燥蜕皮和脚气等症状。下面就来了解下复合维生素b各成份的功效吧。

复合维生素b和维生素b族从名称上看很相似，很多人去药店买维生素B时就不知道该买哪种好，复合维生素b和维生素b族有什么区别？复合维生素b和b族维生素的成分是不一样的，复合维生素b含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺，而b族维生素最常见的成分有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。复合维生素b怎么服用？下面一起了解下吧。

现在市场上为了迎合人们的需求，出现了各种各样的保健品，很多人感到很迷茫，不知道该怎么选，接下来本文将以多维牛磺酸维生素片为例，进行简单的介绍多维牛磺酸维生素片和维生素B族的区别以及多维牛磺酸维生素片适合什么人吃，首先多维牛磺酸维生素片和维生素B族主要就是成分不同，其次多维牛磺酸维生素片适合体质虚弱、饮食不规律、胃粘膜受损等人群，具体的一起到文中来看看吧！

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。人类对维生素B12 的需要量非常少，每日维生素B12 建议摄取成人约1.5-2.5μg/日。而且维生素B12 可以在人体内大量储存，储量可以用好几个月至好几年。所以只要饮食正常，就不会缺乏，维生素B12不需要长期吃。过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

维生素b12是b族维生素中迄今为止发现最晚的一种。遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，普通烹调过程损失量约30%。维生素b12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环，是维生素b12分子的核心。所以含这种环的化合物都被成为类咕啉。下面来看详细知识！

维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。 1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

复合维生素B是一种由维生素B1、B2、B6、烟酰胺、泛酸钙等成分混合而成的复方制剂，适用于B族维生素缺乏所致的各种疾病的辅助治疗，如营养不良、厌食、脚气病和糙皮病等。复合维生素b片可以治疗脱发吗？对于脂溢性皮炎而造成脱发的情况，复合维生素b片是能够起到治疗脱发的作用，但其他病症造成的脱发复合型维生素b一般是不需要运用的。下面就来了解下复合维生素b片的知识。

猫咪的很多常见疾病都是由于缺乏某种维生素导致的，比如猫咪食欲减退、生长缓慢、消化不良、腹泻等症状都是缺乏维生素b2的表现。由于猫咪体内无法储存维生素B2，所以每天都要从食物中获取足量。猫咪怎么补充维生素b2呢？下面一起来详细了解下。

工作压力大的上班族或经常熬夜的人群，以及贫血、消化不良、口腔溃疡等患者可补充B族维生素，帮助参与体内多种物质代谢的过程，让身体充满活力。那么，维生素B哪个好？小编为大家推荐十款受欢迎的B族维生素片排行榜，其中上榜的产品品牌有：力生、汤臣倍健、健美生、斯维诗、养生堂、善存、澳佳宝、自然之宝、健安喜、黄金搭档等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的功效成分、保质期、剂型规格、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

维生素B族是一大类维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等。B族维生素是一种水溶性维生素，很容易排泄，在正常情况下建议补充三个月后暂停一段时间如1-2周，让身体自然调节平衡。B族维生素吃多久见效？维生素B族大概在半个月到3个月有效果，具体也与个人的胃肠道吸收功能有一定的关系。

复合维生素就是多种维生素复合在一起，比如维生素A、B、C、D、E等。复合维生素的作用与功效有哪些？食用复合维生素可以防止脑退化、预防营养不良、补充老年人营养、维持身体代谢等，适合膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者食用。下面来了解一下复合维生素的知识吧。

猫咪爱吃鱼，但是如果长期吃没有煮熟的鱼就会让猫咪缺乏维生素b1，从而影响猫咪正常的代谢，导致猫咪可能出现痉挛、食欲不振、间歇性休克等症状。那么猫缺乏维生素b1吃什么补充呢？下面就来一起详细了解下。

各种维生素对猫咪的健康起着至关重要的作用，缺乏某一种维生素时就会出现相应的症状表现。维生素b6主要作用于猫咪的血液、肌肉、神经、皮肤等，一旦缺乏可引起猫咪的各种代谢障碍。猫咪缺乏维生素b6的症状有哪些呢？下面一起来了解下。

维生素b什么牌子好？经专业评测的十大维生素B品牌名单发布啦！上榜维生素B十大品牌榜单和著名维生素B品牌名单的是口碑好或知名度高、有实力的品牌，排名不分先后，仅供借鉴参考，想知道什么牌子的维生素B好？您可以多比较，选择自己满意的！