★★

十大护牙好习惯 保护牙齿的十个小常识 护理牙齿的正确方法

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员369号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
如今饮食生活越来越多样化，牙齿的重要性也愈发显得重要。牙齿的健康与否，影响着我们的生活质量。本文中maigoo小编为大家分享了保护牙齿的十个小常识，包括巴氏刷牙法、使用含氟牙膏、叩齿、温水漱口、洗牙、牙龈按摩、怀孕前查牙、注意饮食习惯等。这些护牙好习惯需要长期坚持，才能显现出效果。
十个护牙小知识
  • 使用巴氏刷牙法
    牙齿护理要诀第一步，就是纠正以往错误的刷牙方法。正确的刷牙方法应该是使用巴氏刷牙法，刷牙时间不低于2分钟，早晚各刷牙一次，大约每三个月更换一次牙刷。刷牙时最好用温水，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。巴氏刷牙法已被多个国家牙科协会推荐，这种方法能够科学的帮助我们去除牙龈龈缘、龈沟、牙齿表面食物残渣及菌斑，并减少口腔中的致病因素，增加抗病能力。
  • 使用含氟牙膏
    含氟牙膏即是含有氟化物的牙膏。氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力，并且可以影响细菌的生长和繁殖，减少细菌和菌斑在牙面上的粘附。有的人担心使用含氟牙膏多了，会发生氟中毒，事实上，牙膏中氟的剂量远远达不到中毒效果。不过需要注意的是，对于儿童（特别是6岁以下的），由于吞咽反射比较差，要注意防止氟摄入量过多。
  • 注意饮食习惯
    注意日常饮食习惯，也是一个保护牙齿方法。尽量减少食用过于甜腻的食物，或咖啡、碳酸饮料等对牙齿有一定腐蚀性的食物或饮品，也应注意在食用过硬的食物时避免过于用力，以免对牙齿造成损伤。针对婴幼儿，也应该注重饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼能力的蔬菜，如芹菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
  • 叩齿
    叩齿是一种常见的保护牙齿方法，护牙好习惯。叩齿的做法很简单，就是口闭紧，用你的上、下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿约100下，要养成习惯。叩齿的力量大小没有固定要求，主要是根据牙齿的健康程度，量力而行。叩齿需要长期坚持，方可见成效，主要目的是健齿、固齿，属于保健性质；叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。
  • 温水漱口
    饭后或剔牙后，使用温水漱口，可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。中国古代采用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防治牙龈炎也有好处。漱口时，可以在在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。
  • 正确咀嚼
    咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如果长期使用单侧牙齿咀嚼，那么不用的一侧，会缺少生理性刺激，易发生组织的萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。另外也可以多吃一点硬的粗糙含有高纤维的食物，将咀嚼过程延长，这样能有效锻炼咀嚼肌、牙槽骨和锻炼颌骨，保护牙齿周围组织的健康。
  • 洗牙
    牙结石是造成牙周病的主要因素，而洗牙，是去除牙结石的重要方法之一。清华大学第一附属医院口腔科金明指出，经研究1克牙结石中含有大约1百亿个细菌微生物，在牙周病的预防和治疗中，清洁牙周的牙结石是首选方案。不过，金明强调，洗牙并非人人必需，因为每个人的卫生保健习惯、饮食习惯都不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。
  • 牙龈按摩
    保护牙齿十大常识之一，牙龈按摩。按摩牙龈能够促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，食指伸到口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。
  • 怀孕前查牙
    MAIGOO小编在这里给孕妈妈们提个醒，孕前检查口腔也是十分必要的。因为女性怀孕后人体的激素水平发生改变，容易影响口腔的微环境，增加口腔疾病发生的几率。而怀孕属于女性的特殊时期，此时不可以随便服用药物，避免影响胎儿的生长和发育。另外，发生口腔感染后，如果病情长时间没有得到有效的控制，致病菌可能会通过血液循环进入宫腔，最终感染胎儿。所以女性孕前应该进行牙齿检查，如果存在牙髓炎、牙周炎等疾病，应该尽早干预病情。
  • 自我检查
    牙齿健康程度自我检测，仔细观察自己的牙齿，看看是否有牙渍、排列、牙石、牙洞等现象；嗅、摸口腔内是否有异味，是否常见；问问自己是否感到牙痛和牙痛；用食指和拇指轻轻拨动牙齿，看看是否有松动。如果发现任何异常，请向医生寻求帮助，以确保牙齿健康。
十大护牙习惯盘点榜中榜，cnpp小编是参考人民网、农民日报有关牙齿知识方面的科普报道，并依据护牙措施、护牙周期、护牙效果、费用支出等多个指标综合总结得出。本文仅供参考，数据截止至2023年7月18日，欢迎评论/指正。
本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请推荐入榜/提交>>
更多相关榜单
标签： 牙齿健康 牙齿 健康常识 头部/五官 饮食健康
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
最新评论
相关推荐
洗牙会让牙齿松动吗 洗牙可以防止牙齿松动吗
洗牙可以清除牙结石，很多人会定期洗牙，不过也有朋友担心洗牙会导致牙齿松动，那么洗牙会让牙齿松动吗？洗牙可以防止牙齿松动吗？实际上，洗牙并不会破坏牙齿结构，如果洗完牙后觉得牙齿松动，是本来牙齿就松动了，并不是洗牙导致的，相反，洗牙能清除牙结石、牙垢，在一定程度上预防牙齿松动。下面一起来看详细知识。
牙齿健康 牙齿
牙龈按摩有用吗 牙龈按摩的正确方法
牙龈按摩有用吗？牙龈属于牙周组织的一部分，对于牙齿的稳固和健康起着重要的作用。经常按摩牙龈，可以使牙龈的上皮增厚，角化增强，提高牙龈的自身保护能力，对于牙周健康和牙周疾病有一定的帮助。很多人想问，牙龈按摩如何进行？我们可以通过吃纤维性食物、牙刷按摩、手指按摩、口外按摩等方法进行牙龈按摩。
牙齿健康 牙齿
282
如何判断自己长智齿了 智齿和普通牙齿的区别
智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，通常在17-25岁之间长出，此时人的生理、心理发育接近成熟，多数都处于学习阶段，于是被看做是“智慧到来”的象征，故称它为智齿。如何判断自己长智齿了？智齿和普通牙齿有什么区别？下面来了解下。
牙齿健康 牙齿
82
补牙多少钱一颗牙 补牙过程及注意事项 补牙能用医保吗
如果的你曾经有过蛀牙，或者因为一些原因造成牙齿的缺损，是需要通过补牙的方法恢复牙齿的外观与功能的。补牙一定要趁早，可以避免牙齿进一步受到更大的损伤。补牙一般是不难受的，但如果牙齿龋坏程度严重，可能出现疼痛感。大家可以根据自己的需求选择合适的补牙材料，一般情况下补牙的整个流程大概在一小时左右。即使牙齿补好了，也要认真护理口腔，下面为就大家介绍补牙价格、补牙材料、补牙过程及注意事项等补牙相关知识。
牙齿健康 牙齿 ★★★
281
十大护牙好习惯 保护牙齿的十个小常识 护理牙齿的正确方法
如今饮食生活越来越多样化，牙齿的重要性也愈发显得重要。牙齿的健康与否，影响着我们的生活质量。本文中maigoo小编为大家分享了保护牙齿的十个小常识，包括巴氏刷牙法、使用含氟牙膏、叩齿、温水漱口、洗牙、牙龈按摩、怀孕前查牙、注意饮食习惯等。这些护牙好习惯需要长期坚持，才能显现出效果。
牙齿健康 牙齿
954 3
加载更多