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跑步分几种类别？跑步按照不同方式分类有很多种，如按照距离分有长跑、中长跑、短跑；按照速度分有全速跑、变速跑、慢跑；按照不同锻炼目的分有上坡跑...

跑步类型跑步

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跑步是人们最常见的运动方式，不仅能锻炼心肺功能，还能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不对，是达不到健身塑形效果的。那么，怎样跑步才能减肥呢...

跑步跑鞋

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无论早晨还是傍晚、人行道上还是林间、草地或公园里，每天都有许多人在慢跑。慢跑会给人带来什么好处呢？慢跑的好处在于可以增进心肺功能，加快代谢排...

跑步运动鞋

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短跑途中跑技术交流着自己的，跑步技术的提高，需要一个长期的过程，所以我们不能太急于求成，并且要经常锻炼不能半途而废，跑步是需要长期锻炼才会有...

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训练冲刺跑能使跑者的肌肉更强壮，冲刺跑训练施压的对象是肌肉。这种练习的效果不是长距离跑短时间能带来的。使你的双腿更加强壮，提升你的力量重量比...

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我们都会注意“跑步时负担越轻越好”，但越野跑是跑在大自然中，为了保护自身安全，还是有一些需要准备的装备。以此为参考，随线路和季节等的变化，决...

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中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。中长跑的动...

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长跑运动员和大众跑步爱好者不同，长跑运动员需要较好的技术去完成比赛，而长跑技术就需要一个优秀的体能做支撑，强大的肌肉力量和良好的耐力确实很重...

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跑步的方法有很多很多，在不同的时段采取各种不同的跑步方法，既可以提高自己的运动能力，也给跑步增加了很多的乐趣，变速跑就是不少跑友最喜欢的跑步...

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马拉松已经成为国内主流的跑步赛事，也是健康中国的重要战略组成部分。跑友在参加马拉松之前，需要进行系统的跑步练习，有大量的跑步积累之后，在参加...

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