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长痘的饮食注意事项

1、多吃维生素含量高的食物：维生素A对细胞的增生有作用，例如胡萝卜等。

2、多吃一些含锌的食物：这样有利于减轻细胞的脱落，对角质的脱落有一定的缓解作用。

3、少吃一些肥腻的食物：以免加重了内热，容易加重痘痘的发生。

4、高脂肪类的食物不宜多吃：吃高脂类食物会产生大量热能，使体热加重。

5、海鲜与腥发之物忌吃：痤疮患者忌吃海鲜与腥发物，这些都是发物，易引起过敏。

长痘的日常注意事项

1、勤洗头洗脸。将脸上的脏尘和油垢洗掉，时刻保持脸部干爽，可以抑制痘痘的出现。

2、避免刺激。脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易长痘痘。

3、防紫外线。紫外线会刺激青春痘恶化，注意防晒，不要去海边，海边紫外线强烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝火上升，养成每日早起排便的习惯，多运动。

5、嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏中的氟化物容易诱发青春痘。