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脾胃不好的症状有哪些 如何调理 脾胃不好吃什么

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摘要:脾胃不好的症状有哪些?脾胃不好容易导致人食欲不好,尤其是对于小孩来说还会身体发育,对成年人来说会出现身体虚弱,四肢无力等症状,因此日常生活中注意脾胃护理是非常有必要的。一般来说,我们常见的调理脾胃不好的方法有规律饮食、注意保暖、坚持运动和避免刺激。此外,还可以通过食疗的方法来改善脾胃。下面就一起来看下脾胃不好吃什么吧。

脾胃不好的症状有哪些

1、黑眼圈

从中医的角度上来说,其实真正导致眼睛出现黑眼圈的最酷祸首就是脾胃问题。因为在经络图上,我们的眼袋跟胃经是在一条经络上的。如果你经常夜里熬夜,那么势必体内的血气会变得十分浑浊,最终导致黑眼圈的情况出现。

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2、嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘

胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

4、脾胃有热导致鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。

5、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

脾胃不好的常见调理方法

1、规律饮食

平时饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

2、注意保暖

俗话说“十个胃病九个寒”。平时要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

3、坚持运动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

4、避免刺激

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

调理脾胃吃什么好

1、山药薏苡仁粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

3、山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

4、参枣粥

党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

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