【产后无奶】产后没有奶怎么办 如何让奶水更多

【产后无奶】产后没有奶怎么办 如何让奶水更多

产后没有奶怎么办

1、心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。

2、满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构。

3、多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。

4、食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。

5、药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。

如何让奶水更多

1、生产前要坚定母乳喂养宝宝的决心。很多宝妈因担心母乳喂养后身材走样、或宝宝吸吮时乳房疼痛、或产后体力不支等等原因拒绝母乳喂养，其实这些都是不对的，母乳喂养不仅可刺激宝宝脑部及心智发育，还可促进宝妈子宫收缩，加快产后恢复，所以说母乳喂养对宝宝和宝妈都有很大益处，生产前一定要坚定母乳喂养的决心。

2、生产后及时让宝宝吮吸奶头。宝妈应该在宝宝出生后尽快让其吮吸奶头开奶，最迟也要在30分钟内，这样既有利于刺激母乳的分泌，同时又使宝宝有机会接触正常菌群，为建立良好的肠道菌群环境打下了基础，对宝宝今后的免疫功能有着极其重要的作用，所以第一时间让宝宝吮吸奶头对宝妈、宝宝都非常重要。

3、生产后让宝宝频繁的吸吮奶头。宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多奶水，宝宝频繁有效的吸吮是下奶的最好方法，所以如果宝妈奶水越少越是要让宝宝频繁的吮吸奶头，尤其是宝宝出生的前两个小时内，频繁有效的吮吸奶头会让宝妈泌乳反射变得十分强烈，从而尽可能多的生产奶水来满足宝宝所需。

4、保证宝妈充足的营养。宝妈在生产后一定要保证充足的营养，饮食中多搭配一些营养丰富的蔬菜、肉类、水果等食物，少食多餐，多吃荤腥，多喝汤水，多吃下奶的食物，如多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鲑鱼汤、鲈鱼汤、乌鸡汤等，多吃木瓜、豆类、鱼类等食物。

5、保持愉悦的心情。宝妈生产后一切要保持愉悦的心情，不要过份担心奶水不足，因为有专家称“凡是有生育能力的妇女，绝大多数都可以分泌足够的乳汁喂养婴儿。”所以初为人母的宝妈一定要保持愉悦的心情。另外，家人在这段时间也要给宝妈一个轻松和谐的家庭氛围，因为生气的话不仅会影响奶水分泌，还可能会回奶。

6、借力于一些下奶的中药。如果宝妈的奶水在食补的基本上还是不足的话，可以适当的在汤里加通草、玉米须、醪糟等中药，如黄芪炖鸡汤、猪蹄通草汤、当归生姜羊肉汤等等。

7、辅佐按摩手法催奶。催奶按摩的关键是理气活血，舒筋通络，催奶按摩师要采用点、按、揉、拿等多种手法来使整个乳房变得柔软，促进血液循环，从而达到疏通乳腺管的作用，这里要注意采用按摩手法来催奶时，一定要请专业的催奶师来操作，免得得补偿失。

8、宝妈要保证充足的睡眠。宝妈产后一定要注意卧床休息，产妇在分娩时消耗了很多体力，加上失血、出汗，身体已极度虚弱，所以产后一定要充分休息以恢复体力，坐月子期间宝妈也要让自己保证充足的休息时间和睡眠时间，在宝宝睡觉的时候也跟着睡觉，以保持足够的体力来供给宝宝奶水。

9、宝妈要注意身体健康。宝妈在喂奶期间一定要注意身体健康，尽量少生病，如果感冒了也要找专业的儿科医生开药，以免药物影响奶水分泌。另外，如果患有心脏病、肾脏病、糖尿病、恶性肿瘤、传染性肝炎等疾病时一定要果断的给宝宝断奶，以免影响宝宝健康和加重宝妈的身体负担。