【产后精油按摩】产后精油按摩有用吗 产后精油按摩具体步骤

【产后精油按摩】产后精油按摩有用吗 产后精油按摩具体步骤

产后精油按摩有用吗

产后按摩精油，可以促进产后各系统、器官的恢复，预防和治疗腰背痛，腹痛、便秘、缺乳及产后并发症等。可帮助恢复体力、消除疲劳，养颜减肥，有助于产妇身体迅速康复。

在产后，新妈妈们身体会比较虚弱，需要积极进行产后恢复工作。产后按摩有利于产妇的放松，可以帮助产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄，能够提早产妇自行下床的时间，对产后恢复有帮助。还能够帮助子宫收缩复原、减肥瘦身。

产后精油按摩具体步骤

使用方法

沐浴

方法：在浴缸中加入半缸水，温度以舒适为宜，在水中滴入性质温和的精油（如橙花）。

效果：可驱除汗味或其它异味，身体会因热水带来的舒适感而自然进入舒缓状态，使身心得到更好的放松，从而治疗失眠，缓解精神压力。

香薰

方法：在房间里点燃薰香炉，在炉子上放一点清水，并在清水中滴入性质温和的精油（如洋甘菊或薰衣草），找个舒适的姿势窝在沙发里，读一本书或听一首音乐小憩，让淡淡的香氛氤氲在周围的空气中。

效果：通过嗅觉进入体内的气味会刺激我们的神经，调整全身的生理机能，使身体恢复充满活力的姿态，还可帮助改善睡眠。

涂抹

方法：沐浴后，可使用一些优质的带有精油成份的沐浴乳或身体乳酪，均匀地涂抹全身，唤醒身体的同时也唤醒了被喂奶与换尿布日渐埋没的心灵。

效果：能很好的改善或修复因为怀孕而长期被忽略的肌肤，在皮肤得到护理的同时也能给整个人带来安静、安定的感觉。

产后精油按摩注意事项

在哺乳期进行精油泡澡时要注意精油种类的选择，一般选择性质温和的精油为宜，因精油不融于水，可将精油与全脂牛奶或蜂蜜稀释后滴入浴缸，每次不超过两滴，通过沐浴或泡脚之类的方式，被人体吸引的精油量很小，所以无须担心。

薰香易挥发，精油分子通过嗅觉进入人体内的分量极少，所以在品种的选择上几乎没有限制，正常使用剂量约为每五平方米1滴（如30平方米的房子在清水里滴入6滴即可）。

没有稀释的精油不能直接作用于肌肤，必须用基础油稀释后方可使用。普通精油在人体内的代谢时间约为6小时，如已使用了精油浓度较高的护肤品或复方精油按摩，为安全起见，建议间隔6小时以上哺乳。

要避免让纯精油进入眼睛或口腔鼻腔等，因浓度较高，会使器官黏膜受到刺激，引起身体不适，经过加工处理的护肤霜等使用起来则没有太大顾虑。

许多精油的说明书都是孕妇、产妇禁用的，特别是进行母乳喂养宝宝的产妇，精油具有挥发性，容易被宝宝吸入，而婴幼儿身体器官没有发育完全时吸入精油时不安全的。而且乱用精油还有造成回奶的可能性。