品牌知名度调研问卷>>
★★★

登山装备有哪些 登山注意事项和技巧【登山知识大全】

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员226号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

登山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,还可以欣赏沿途风景,如此,当然有很多人喜欢登山。那么登山需要注意什么?要选购哪些登山装备?登山有哪些安全注意事项?登山鞋、登山杖怎么选怎么用?下面就跟大家分享登山的一些知识,告诉你要准备的登山装备、不同登山高度、不同季节登山的装备准备和注意事项,还有突发情况的处理等等。

△△△△△
登山鞋
选择登山鞋最重要的是适合自己的脚和自己的登山线路。如果登山线路是行走在困难地形,则更需要选择保护自己脚踝、脚后跟与脚趾的登山鞋。
登山包
登山包可分为徙步包(轻型包)和登山包(重型包),又或更细分为冲顶包、滑雪背包、旅行用包、攀岩用包等,根据登山路线选择合适的登山包。
登山杖
用登山杖上山、下山可以省很多的力气,尤其可减轻腿部的压力,缓解腰部和肩膀疲劳。在碎石、河谷地段,使用登山杖会使安全性大大提高,减少滑倒、扭伤的机会。手杖还可以在杂草丛生的地段帮助登山者探明路况,驱赶动物特别是蛇。
护膝
护膝可以帮助我们在登山运动时起到缓冲的作用,减少对膝关节的伤害,还能保温,防止膝盖在山上受凉导致膝关节疾病。
不同海拔装备
△△△△△
通用
登山鞋、登山杖、背包、护膝、饮用水、食物、基本药物。
1000~2000米
专业户外鞋、防水背包、冲锋衣裤、排汗内衣裤、露营装备。
2000~3000米
冲锋衣裤、羽绒服、速干衣裤、徒步鞋、防蚊虫用具、照明设备、高能量食物
3000~4000米
高山登山鞋、登山靴、专业登山包、登山墨镜、防晒衣、保暖衣物用品、登山挂扣
更高海拔
氧气瓶、高度保暖衣物、更专业的登山设备(安全带、冰爪、冰镐、高山靴)
不同季节登山
△△△△△
春季
防水衣物装备、雨具、防潮、避雷、泥石流、防蛇、防蚊、注意花粉过敏
夏季
防晒、饮用水、遮阳、地垫、墨镜、避暑休息、肠胃药、防蚊
秋季
防火、保湿、防晒、饮用水
冬季
保暖衣物鞋、雪镜或墨镜、保温杯、行走冰爪、暖宝宝、雪崩、不要抓树藤、日落前下山
△△△△△
辨别方向
罗盘、带指针的手表、北极星、植物长势判断方向、树木的年轮
发求救信号
手机报警、吹口哨、生三堆火、摆放SOS等求救信号、镜子反光
找好庇护所
搭建庇护所、山洞、树洞、凹坑
避免雷击
预知打雷和雷击、跑向低地、远离高树或密叶树林、远离铁塔、去除身上的金属物、离开水域、不要聚集人群、不要靠墙
应对落石
注意落石标志、分辨浮石、戴好安全帽或用厚衣服蒙住头
应对雪崩
避开雪崩的地区、判断雪崩方向、卷入雪崩时游泳动作使头部浮在雪上、抛出身上携带物品等待营救
应对溺水
想办法让自己浮在水面上、由水平方向往岸边移动、救助溺水者时选用拖拉物品或者浮具营救、施行心肺复苏术
登山相关技巧
△△△△△
第一招
上山时上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
第二招
走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时,都须将支撑腿伸直,让关节嘎噔一下,这样腿的承重就能分散给腰肌一部分。用手能减轻双腿的重负。
第三招
下山时上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。
第四招
下小坡时小跑两步最有效率。通过滑苔和冰雪山坡时可使用锹、镐等工具挖掘抗、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。
第五招
通过丛林,灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
第六招
通过丛林,灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木,不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线。
更多相关技能
△△△△△
相关主题推荐
△△△△△
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品,均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:MAIGOO网”。违反上述声明者,网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
最新评论
相关推荐
一双好的户外休闲鞋需要具备哪些特点 4个户外休闲鞋选购技巧
一双好的户外休闲鞋需要具备哪些特点?在户外多变的气候环境中,良好的透气性是非常重要的。一般来说,选择户外鞋要根据你所要经历的环境,如果只是在都市中旅游,一又旅游鞋就可以,如果是走路比较多的旅途,好的步行鞋也可以解决问题,但如果是参加一些环境比较残酷的户外活动,那我们就需要一些专业的户外休闲鞋,这些户外休闲鞋需要具备以下几点特性。下面就来详细了解户外休闲鞋的相关知识吧!
休闲鞋 登山鞋
2365 112
溯溪鞋和登山鞋的区别 溯溪鞋和徒步鞋的区别
现在越来越多的人热爱户外运动,比如徒步旅游、登山、徒手攀登、溯溪等,而进行户外运动是离不开户外装备的,那么溯溪鞋和登山鞋有什么区别?溯溪鞋和徒步鞋有什么区别?溯溪鞋主要用于户外趟水,徒步鞋适合长途步行,登山鞋适合爬山。下面就来了解下溯溪鞋和登山鞋、徒步鞋的区别吧!
登山杖怎么调整长度 登山杖的长度怎么选
登山杖能为我们在登山运动中提供不少帮助,但是也要在正确科学使用的前提下,首先要将登山杖调整到合适的长度,在登山杖”STOP”标记范围内有长度尺码可以作为调整参考。如果熟悉自己适合的长度,可直接将每节杖杆拉出到对应的长度标注;如果不知道登山杖怎么调整长度,可以通过以下方法进行调整,下面一起来看一下吧。
春季登山穿什么衣服 春季登山注意事项
春季,这一踏青的绝佳时节,吸引了众多人规划徒步登山之旅。约上三五知己或至亲好友一起去登山,不仅可以锻炼身体增加亲友之间的情感,还可以欣赏到这漫山遍野的花海。登山虽美好,但登山的时候,一些事情还是要注意。下面就来介绍下春季登山穿什么衣服,春季登山注意事项。
十件武功山徒步装备清单 去武功山爬山需要带什么
武功山,被誉为“云中草原”的壮丽山峰,以其险峻的山势、秀美的风光吸引着无数户外爱好者前来挑战。想要征服武功山,除了坚韧的毅力和良好的体力,充分的准备工作同样不可或缺。那么,去武功山爬山需要带些什么呢?下面小编将详细介绍食物和水、水壶、徒步鞋、运动服装、登山包、登山杖、手机,相机及配件、防晒用品、雨具、药品。这些能让你在爬山过程中更加从容与舒适。