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【登山】爬山去哪里好_登山节_登山俱乐部_爬山装备和注意

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导语
登高望远自古以来就是国人喜欢的一种休闲娱乐方式，既可以锻炼身体又可欣赏祖国大好河山的运动，受到的大家的喜爱，一些地方也会有相应的登山节和登山俱乐部，为登山爱好者提供更好的登山体验。那么在中国有哪些爬山的好地方呢？最值得爬的山有哪些？在国内，名山可谓是数不胜数，而这些名山都是登山好去处。如果想要挑战自我极限，一些高山和高攀登难度的山在国内外也是有的，下面MAIGOO网旅游小编为您盘点了爬山好去处，快一起来看看爬山去哪里好吧！
中国名山分布图
THE HEADLINES
中国名山旅游景区地图
声明：该旅游景观地图由原创，数据截止于2025年7月，转载请注明。
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山峰
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    玉龙雪山
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    长白山
    武陵源
    三清山
    黄山（三山/天下第一奇山）
    天柱山
    梵净山
    西岳华山（奇险天下第一山）
    武夷山
    庐山（三山之一）
    崂山（海上第一名山）
    武功山
    丹霞山
    普陀山
    千山
    雁荡山（三山/东南第一山）
    恩施大峡谷
    神仙居
    老君山（世界第一仙山）
    神农架
    天台山
    白石山
    老君山-鸡冠洞
    崆峒山（西来第一山）
    东岳泰山（天下第一山）
    武当山（天下第一仙山）
    青城山（西蜀第一山）
    龙虎山
    五台山
    峨眉山
    中岳嵩山
    九华山
    罗浮山
    南岳衡山
    江油窦圌山
    广州白云山
    鸡足山
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    佛教名山
    齐云山
    终南山（关中第一山）
    十大道教名山
    蒙顶山(蒙顶甘露)
    太姥山
    狮峰山(龙井茶)
    君山(君山银针茶)
    凤凰山(乌龙茶)
    狗牯脑山(狗牯脑茶)
    大别山
    括苍山
    九顶山
    少华山
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    嵖岈山风景区
    新疆吉木乃草原石城
    安庆巨石山
    景星岩
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    中国十大值得爬的山类型
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    十大最美名山 三清山/黄山/武陵源·天门山等
    综合指数：97.7
    02
    十大奇峰奇山 武陵源·天门山/白石山/北帝山等
    综合指数：96.4
    03
    十大名山 东岳泰山/西岳华山/五台山等
    综合指数：94.8
    04
    十大丹霞名山 丹霞山/赤水丹霞/崀山·八角寨等
    综合指数：93.5
    05
    十大避暑名山 五台山/庐山/神农架等
    综合指数：91.6
    06
    十大雪山 冈仁波齐/梅里雪山/亚丁三神山等
    综合指数：90.0
    07
    十大佛教名山 五台山/峨眉山/普陀山等
    综合指数：88.7
    08
    十大道教名山 龙虎山/武当山/洛阳老君山等
    综合指数：87.0
    09
    十大奇特山形山貌 嶂石岩/板山/冠豸山等
    综合指数：85.6
    10
    十大岩柱石峰 恩施大峡谷一炷香/仙都石笋等
    综合指数：84.0
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    登山技巧
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    • 上山姿势

      上半身放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。同时，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的力。

      下山姿势

      上半身正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移，坡度较陡时上下山可沿"之"字形路来降低坡度，采用侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。 或考虑坐着走，两手撑地着移动，用屁股蹭着一点一点的下。

      速度与节奏

      建议大家上山慢慢行，一步分做两步走，遇到台阶，要一个一个台阶的走，遇到上坡，要尽量增加步伐的数量，但是切记不可休息。maigoo网编了解到下山时可以结合登山杖运用多种姿势下山，同时一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。遇到前的平坦路途，如果累了就简单的休息一下，如果感觉还可以，就加快步伐前进吧，你在山坡上没浪费过多的精力，步伐轻快而迅捷。

    登山小贴士
    THE HEADLINES

    • 登山装备

      登山鞋 、冲锋衣 、 背包 、手机 、对讲机 、GPS 、帐篷 、防潮垫 、急救物品 、便携水具、户外炊具。详细>>

      登山注意事项

      1、春季防雨防潮防泥石流，夏季防晒防蚊避暑，秋季防火保湿，冬季保暖防雪崩。

      2、登山前要看手机、求生哨、GPS等是否能正常使用，遇到险情还可以生三堆火、摆放SOS等求救信号、镜子反光等求助。

      3、户外登山比较耗费体力，不要带太多水，携带便携式过滤器可过滤饮用的水。另外登山的时候少说话保存体力。

      4、登山休息要减少坐下休息的次数，因为再度站起来要重新消耗能量将行李背起来，可以采用靠树休息或者选择坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息。

      5、登山时负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。

      6、上山时尽量把重心降低，因为重心低，不仅步子稳，也会节省体力。

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    攀登一座危险而又神秘的雪山，是世界上最为致命的一种运动。世界上有许多著名的雪山山峰，因无数登山者的前仆后继，而成就了其攀登困难的闻名。除了登顶人数少外，不少雪山更是至今无人登顶。本期，MaiGoo小编就为大家盘点下世界十大最危险的雪山，包括乔戈里峰、卡瓦格博峰、拜塔布拉克峰、贡嘎山、安纳布尔纳峰等，带你了解全球最难攀登的雪山。
    雪山 世界旅游 ★★★
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    登山装备有哪些 登山注意事项和技巧【登山知识大全】
    登山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，还可以欣赏沿途风景，如此，当然有很多人喜欢登山。那么登山需要注意什么？要选购哪些登山装备？登山有哪些安全注意事项？登山鞋、登山杖怎么选怎么用？下面就跟大家分享登山的一些知识，告诉你要准备的登山装备、不同登山高度、不同季节登山的装备准备和注意事项，还有突发情况的处理等等。
    爬山 户外鞋服/装备 ★★★
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    【登山】爬山去哪里好_登山节_登山俱乐部_爬山装备和注意
    登高望远自古以来就是国人喜欢的一种休闲娱乐方式，既可以锻炼身体又可欣赏祖国大好河山的运动，受到的大家的喜爱，一些地方也会有相应的登山节和登山俱乐部，为登山爱好者提供更好的登山体验。那么在中国有哪些爬山的好地方呢？最值得爬的山有哪些？在国内，名山可谓是数不胜数，而这些名山都是登山好去处。如果想要挑战自我极限，一些高山和高攀登难度的山在国内外也是有的，下面MAIGOO网旅游小编为您盘点了爬山好去处，快一起来看看爬山去哪里好吧！
    爬山 名山/山岳 ★★★★
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    不同场合运动及装备推荐 最全水上、陆地、空中运动盘点
    运动是我们每个人年每天都在进行的事情，只是每个人进行的运动量和运动方式不一样，运动种类特别多，不止有室内的，还有室外的，同事还有陆地上的、空中的、水上的，还有休闲的、竞技类的、极限运动等，不同的运动方式乐趣不同、效果也不同，同时装备和注意事项也都不同。今天小编要为大家介绍的就是不同场合的运动及装备推荐，让你尽情享受运动的快乐。
    运动装备 户外鞋服/装备 ★★★★
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