老人皮肤松弛怎么调理 老年人皮肤护理方法

老人皮肤松弛的原因

1、蛋白因衰老减少。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

2、皮肤支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

3、其它因素。地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

老年人皮肤的特点

1、萎缩。人过中年，皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更严重。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的。皮肤变软、变薄，光泽减退，弹性减少，干燥起皱。由于真皮是皮肤的主要支架，真皮纤维萎缩使真皮里的许多组织失去依托，至少不象成年人的真皮那样可靠。

这对真皮血管的影响最大，血管缺少支撑，容易破损出血，而血管的收缩舒张功能也受干扰。这就可以解释为什么老年人的皮肤易出现紫癜（出血斑点）和老年人的皮肤容易发凉。当然，皮肤发凉还有体温调节紊乱和动脉硬化等的因素。

2、敏感。皮肤受内外因素作用后反应强烈。老人皮肤特别容易发痒，除因皮肤干燥外，也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥，却不时瘙痒。不只是痒，别的感觉也常敏感。老年带状疱疹的疼痛程度比中青年患者重得多，时间长得多。带状疱疹后遗神经痛的发生率也高得多。

3、增生。某些部位的某些组织增生。例如，老年时表皮萎缩的同时，面部皮肤却会有以表皮增生为主征的老年疣；皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少的同时，颧、额、鼻部反见到老年皮脂腺增生，而老人额头部出油出汗甚至比年轻人多。许多部位血管硬化，管腔缩小、数量减少的同时，老年血管瘤到处显现。老年人易长癌生瘤，也都是增生性病变。

老年人常见的皮肤管理方法

1、皮肤护理。出现皮肤问题，多数会伴随瘙痒症状，过度的挠抓、热水烫洗都是对皮肤的恶性刺激，会加重患者症状，甚至出现糜烂、流水、继发感染等症状，应该尽量避免。患者可以采用局部擦药，或用冰敷止痒代替不合理的止痒方法。

2、饮食管理。老年人在患皮肤病期间，应注意少吃辛辣刺激食物及鱼、虾、韭菜等易引起过敏的食物。

3、衣服材质很重要。选择宽松柔软、透气性好的纯棉衣物和床单被褥等，避免化纤类、毛类产品对皮肤的外界刺激。

4、洗澡需谨慎。避免洗澡过频或者洗澡过烫、用力揉搓、用碱性过大的肥皂洗澡等不良习惯。洗浴后可适当用一些滋润护肤品。

5、适当补充维生素。宜多食用富含维生素A、维生素C、维生素B、维生素E的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

6、合理用药。常规的药物治疗过程中，人体过多的吸收了西药中的毒素和激素，不但对皮肤造成损害，同时也会加重皮肤对过敏源的过敏。所以在选择药物时，应谨遵医嘱，在医生指导下用药，减少药物副作用带来的危害。

老年人皮肤日常保健方法

1、预防皮肤损伤。老年人皮肤损伤后伤口愈合比年轻人慢得多。应避免风吹、日晒、雨淋，寒暑易节穿衣须及时，帽子、口罩、围巾、手套、棉鞋等要备齐；天寒地冻，减少外出，雨天路滑，谨防摔倒。

2、注意饮食起居。尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好，可以有效的防止皮炎、湿疹、荨麻疹等瘙痒性皮肤病的发生。内衣宽松适度，以棉织物为好，不易过敏，不刺激皮肤。

3、讲究洗澡方法。老年人洗澡水温度不宜过高，一般为35~38℃，桑拿浴和冷水浴对老人不太适宜；时间不宜过久，一般为10~20分钟，最长不超过半小时；不宜过勤，一般7~10天一次即可；不宜用碱性强的肥皂，最好选用不含碱的多脂皂，如果洗澡次数偏多，则不必每次都打肥皂。洗浴后及时外涂少许保湿润肤品。

4、选择护肤品。老年人皮肤失水干燥、皱纹多，可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂；为了促进血液循环，增加皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品；为了抗衰老抗黑色素生成，祛斑增白，防晒除皱，可选择含维生素A、维生素E以及超氧化物歧化酶(SOD)的护肤品。

5、警惕皮肤病恶变。上述提到的老年性皮肤病变绝大多数是良性的，本身不恶变也不破溃，只是有碍观瞻；而自行搔抓、抠挤、烫洗等不良刺激可能会引起恶变；若皮肤溃疡长期不愈合、增生变色或者黑痣突然增大、破溃出血则可能是恶变的征象，建议及早就医。

日常护理的注意事项

老年皮肤的保护离不开这三个特点，包括防止各种损伤、防止各种刺激和预防增生损害引起的破溃与恶变。防止各种损伤，尤其是物理性的。要注意保暖，避免风吹、日晒、雨淋。行路不稳者要防止摔倒，跌倒不仅伤筋动骨，使老人饱受皮肉之苦，而且伤口愈合也比中青年人更慢。

防止各种刺激，食物、饮料、嗜好品要妥为选择。尽量不用或少用刺激性物品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣物、海鲜等。这样 能有效防止许多瘙痒症、湿疹、荨麻疹发生和复发。衣服尤其内衣以棉织物为好，棉织物对皮肤的刺激作用极小，也绝少过敏；衣服要既能保温，又不过紧，以免妨碍血液循环。

预防增生损害引起的破溃与恶变。前面提到的几种老年皮肤增生损害都是良性的，它们本身既不会破，也不会恶变。鉴于某些损害有碍观瞻，老年人可能不自觉地抠抓、抚弄；有些长在面部的增生损害，如老年抚易受日光刺激而起某种变化；长在背上的老年血管瘤可因背部痒而被抓破流血。这些都是老年皮肤保护时不可忽略的。