产妇断奶为什么胸部会下垂 宝妈们断奶后如何丰胸

产妇断奶为什么胸部会下垂

1、体内雌激素的撤退

女性生产后，体内雌激素水平开始下降，到哺乳期结束时，基本回复到妊娠前的生理水平。雌激素撤退后，乳腺组织退化，弹性降低，变得松弛下垂。

2、脂肪减少

哺乳期结束后，女性体重下降，身体脂肪含量减少，乳房内的脂肪含量同样减少，乳腺失去支撑，变得下垂。

3、乳房回缩

妊娠期和哺乳期，乳房有一定程度的增大，哺乳期结束后，增大的腺体需要退化，也变得松弛下垂。

断奶后如何丰胸

1、乳房按压

先用右手掌面在左侧乳房上部及左骨下方着力，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2、揉压乳房

用左手掌根和掌面自胸部正中着力，横向推按右乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次，换用右手按摩左乳房20-50次。

3、热敷按摩乳房

每天临睡前用热毛巾热敷两侧乳房4-6分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右按摩15-30次。

4、坚持锻炼

锻炼是最健康和效果最稳定的方法，平时应该多做一些扩胸运动或者举哑铃运动、俯卧撑等针对胸部的运动，可以促使胸肌变发达，增加皮肤的弹性，从而起到丰胸和防治下垂的效果。

5、注意饮食

平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如豆浆，豆干，这些食物都含有植物雌激素，是不可多得的女性食品，水果中木瓜，樱桃，香蕉等都可以多多食用。

6、坚持戴胸罩

从哺乳期做起，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增多后的乳房会鲜明下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的释放和提高乳房的抗病能力都有好处，也能护理乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选用尺寸合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用两手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。

7、不要节食减肥

有些妈咪急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪结构也随之受累。乳房随之缩小是必然。关于产后妈咪，体重必要一年上下的功夫才能逐渐恢复，因而不要急于节食减肥。

8、洗澡时用水刺激乳房

在洗澡时，运用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热轮流喷洒，冷热的轮流刺激有助于提高胸部肌肤张力，促进乳房血液循环。

丰胸食物

1、木瓜丰胸

众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

2、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

3、种子，坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。并且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。