骑行水壶能装什么水 骑行水壶怎么使用

一、骑行水壶能装什么水

1、纯净水

我们通常都会说，在骑行中要"注意补水"，但实际上，在骑行时，最好不要只摄入纯净水。运动中，我们的人体不仅会流失大量水分，同时也会流失钠、钾等电解质。这时候如果只摄入纯净水，会导致身体内的电解质平衡被破坏，导致越喝越渴。

2、运动饮料

市面上常见的一些运动饮料都含有一定的电解质成分，但也有一些饮料实际上只添加了维生素，并没有电解质，在选用前要注意区分。另外，除了关注运动饮料是否含有电解质之外，还应该注意含糖量以及是否含有咖啡因、碳酸等成分，根据自己的实际情况进行挑选。

3、电解质粉/电解质泡腾片

电解质粉和电解质泡腾片是骑行补水的好选择，它们都含有电解质等运动时所需的成分，有多种风味可选，并且非常便于使用。电解质泡腾片更是便于随身携带，在喝完一瓶之后，只需要重新补充饮用水，再把泡腾片扔进去，一瓶运动饮料就出现了。

二、骑行水壶不能装什么

以下这些东西不要往骑行水壶里装：

1、咖啡

有研究表明，在运动前饮用适度的咖啡，有助于促进血液循环，提高兴奋度以及加快燃脂效率，很多运动爱好者都喜欢在运动前喝一杯咖啡。但是，在运动中，并不建议将咖啡作为补给饮品。咖啡具有利尿功能，在运动中饮用咖啡可能导致水分过度流失；另外，人体摄入过度咖啡因后可能会有头晕、恶心甚至心律不齐的不良反应，而在骑行中，你需要摄入大量的水分和电解质，因此，咖啡并不适合在骑行中大量饮用。

2、碳酸饮料

先不说碳酸饮料在密封性很好的自行车水壶中释放大量二氧化碳所可能存在的风险，在骑行时饮用碳酸饮料可能导致胀气、腹痛等不良现象，另外，大部分碳酸饮料含有大量的糖分，部分还含有咖啡因，在骑行中饮用有可能导致口腔、喉咙的不适感以及水分的过度流失。

三、骑行水壶怎么使用

使用前：

1、首次使用前请用清水清洗后再使用，虽然水壶打开闻起来没有任何味道。

2、水壶采用高弹性的“4”号LDPE（低密度聚乙烯）制成，切勿倒入40摄氏度以上热水。

3、夏日气温较高时，可在骑行前向瓶内加入适量冰块，配合保冷水壶，更能带来持久保冰效果。

使用时：

1、骑行使用时无需贴嘴饮用。请咬壶嘴，拔出壶嘴，距离嘴部适当距离，轻挤即可喷出足够水量，方便饮用。壶嘴的防漏隔尘膜能够保证打开时依然不会溢漏（壶嘴型号不同，视情况而定）。

2、所有款式壶嘴设计都能轻松分离，方便清理。要知道，这里可是藏污纳垢的重地。（取出方式：拔出——看准方向——旋转）

使用后：

1、骑行结束后，请及时倒出瓶内残留液体（尤其是功能性饮料），并及时清洗。

2、清洁时请使用温和清洗剂和柔软织物，避免接触例如钢丝球等尖锐物品，以免损伤瓶身内部高柔韧性的超薄玻璃涂层以及超低液体粘连性的表面处理。